Красота зависит от множества факторов, основными из которых является питание и водный баланс. Сбалансированность и качество пищи оказывает огромное влияние на состояние фигуры и кожного покрова. Поэтому диета для красивой кожи, — не пустой звук, но руководство к действию, и мы сейчас поговорим о том, как нужно правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье и красоту.
Представляем вам несколько советов относительно продуктов, которые можно употреблять, а какие нельзя, которые помогут бороться с проблемами кожи, но поднимая эту тему не можем не упомянуть о поистине волшебном тибетском чае, способном творить настоящие чудеса: омолаживать наше лицо и тело за весьма короткие сроки.
Чай Чанг Шу для похудения и красоты
Знаменитый тибетский синий Чанг Шу применяют как великолепное омолаживающее средство, выводящее шлаки и токсинами из нашего, измученного вечными стрессами и плохой экологией, организма.
Он омолаживает не только весь организм, но способствует укреплению зубов, волос и ногтей, предотвращает ранние морщинки, разглаживает кожный рельеф изнутри, поскольку насыщен витаминами и антиоксидантами. В составе чая — уникальные компоненты:
- допамин, расщепляющий жировые клетки
- тонизирующий тианин
- метилксантин, способствующий выработке серотонина (гормона счастья)
- биофлавоноид, поддерживающий в тонусе наши сосуды и нормализующий уровень холестерина
- катехины, синефрин и ряд других составляющих в комплексе запускающих в организме процесс омоложения.
Секретный рецепт был получен производителями у тибетских лекарей, а мощный оздоровительный эффект чая в несколько раз усилен учёными в лабораторных условиях. Журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» рекомендует! — и продолжает тему правильного питания для поддержания красоты и здоровья.
Покраснение кожи и питание как связаны?
Проблема покраснения кожи появляется в результате расширения кожных сосудов, провоцируемого употреблением специй, копченого мяса, красного вина и аналогичной еды и напитков.
Сбалансированная диета для красивой кожи, исключающая большое количество острой, солёной и копчёной пищи и крепких спиртных напитков поможет кожному покрову избавиться от неприятного свекольного оттенка, и вы станете выглядеть привлекательнее. Если же ваша кожа легко и быстро краснеет, поможет следующий рецепт: не употребляйте вина и острого, выбирайте, например, блюда из тайской кухни, но отказывайтесь от острых приправ, таких как карри.
Исследования учёных
Исследователи обследовали тысячу двести жителей острова в Папуа Новая Гвинея и сто пятнадцать Парагвайских аборигенов и обнаружили, что кожа лица у этих людей абсолютно лишена прыщиков или угрей.
В чем же секрет их чистой и здоровой кожи?
Конечно, в правильном питании. Их диета состоит из овощей, фруктов и белка. Никаких вредных, но очень вкусных продуктов, которыми заполнены прилавки и кафе в развитых странах, так, естественно, нет. Даже такой обыденной для нас еды как макароны, пшеничный хлеб, картофель и конфеты, не найти в их рационе.
Да они и не переживают.
Например, картофель-фри вызывает, кроме всего прочего, еще и угри на коже, причем дело здесь не в жире, который используется для ее приготовления, а в самой картошке. А чтобы уменьшить вред, наносимый углеводами, нужно заменять белый хлеб на хлеб из цельного зерна, вместо белого риса есть коричневый, и макароны выбирать, произведенные из цельных сортов пшеницы.
Таким образом, вы замените очищенные углеводы на сложные и более естественные для человеческого организма, да и перевариваются дольше, причем выброс инсулина в вашей крови будет не таким быстрым, вот такая диета для красивой кожи. Относительно угрей можно отметить, что их появление также бывает связано с избыточным употреблением сладкого или соленого.
Шелушится кожа? Питайтесь правильно!
Проблема шелушения кожи лица часто возникает из-за недостатка жира в рационе, например, при соблюдении жесткой диеты. А ведь жиры так же необходимы организму, как и белки и правильные углеводы. Нужно потреблять по двадцать граммов жира в сутки. Благодаря этому организм получает достаточно витамина А, чтобы поддерживать вашу кожу гладкой и здоровой, также защищая её от преждевременного старения.
При недостатке жиров и начинается неприятная проблема шелушения. Поэтому специалисты рекомендуют все таки употреблять жиры, но, конечно, в нужном количестве и правильные, такие как, например, оливковое масло, авокадо и орехи.
И конечно, говоря о диете для красивой кожи, мы не может оставить без внимания один из самых полезных и вкусных продуктов — рыбу. Ведь рыба — прекрасный источник жирных кислот, таких как Омега-6, Омега-3, являющихся просто необходимыми для здоровья и красоты, также она богата фосфором, стимулирующим работу мозга и замедляющим старение.
Кислоты, содержащиеся в рыбе снижают воспалительные процессы организма и, в частности, кожи, помогая при закупоривании пор и появлении угрей. Самые богатые полезными веществами виды рыб — это тунец, лосось и скумбрия. Но любая рыба поможет вам оставаться красивыми и здоровыми надолго. Также при воспалениях кожного покрова и морщинах рекомендуется употреблять в пищу орехи (разные виды) и семена льна.
Автор: Ирина Голубева, штатный редактор сайта ФотоЭльф.
