Видео Здоровье

Она безупречна! Gina Marie — фитнес мотивация

admin
Написано admin

Моя девушка, когда увидела ЭТО, сразу записалась на фитнес)) Это видео достойно вашего просмотра! Хорошее видео для хороших людей.

Подобные тренировки, пусть даже не такие интенсивные, как у девушки на видео, подразумевают большое потребление кислорода и использование его для насыщения каждой клеточки нашего, измученного стрессами и вечным цейтнотом, организма, что заставляет нашу сердечно-сосудистую систему работать гораздо интенсивнее. Проще говоря: гоняет кровь по жилам.

Что «умеет» волшебная аэробика?

Она дарит нам здоровье, массу позитива и бодрость духа! Суть занятий аэробикой том, чтобы заставить все тело (или несколько больших групп мышц) интенсивно работать на протяжении длительного времени. Это провоцирует сердце на более активную подкачку крови. А чем лучше и больше крови циркулирует по нашему телу, тем больше и быстрее передаются все необходимые элементы для работы организма.

Действие аэробных нагрузок на организм

Какой бывает аэробная нагрузка

Чтобы создать такой тип нагрузки для тела нужно выполнять в определенном темпе упражнения или действие. Как мы уже писали в фитнес-залах проводят специальные тренировки, которые подразумевают высокую интенсивность движений, направленную на действие тех или иных групп мышц. Также аэробную нагрузку могут создать бег (не быстрый), плавание, игра в футбол, волейбол, баскетбол и даже обычная (казалось бы) велосипедная прогулка даёт нам огромный заряд бодрости и здоровья.

Все виды спорта, которые имеют продолжительность более 30 минут с постоянной нагрузкой можно считать аэробными.

Упражнение планка как завершающая часть аэробичной нагрузки

Чем полезны аэробные нагрузки

  1. Повышение общей выносливости организма, вы меньше утомляетесь и лучше себя чувствуете. Вашего заряда бодрости хватит на целый день.
  2. Спорт помогает избавиться от плохого настроения и депрессии. Положительный эффект ощущается уже буквально после трёх-четырёх занятий.
  3. Аэробные нагрузки способствуют снижению веса. При соблюдении соответствующей диеты вы сможете придать телу желаемую форму.
  4. Вы всегда отлично выглядите! — поскольку физическая нагрузка весьма полезна и для кожи лица.
  5. Ваше здоровье улучшается, уходят болезни, ломота в суставах и прочие неприятности, связанные с малоподвижным образом жизни.

Да и жирок прекрасно уходит (если он был, конечно).

Действие аэробных нагрузок на организм

Если сложить все эти плюсы получается, что вы улучшаете общее физическое и моральное состояние, нормализуете работу всего организма, повышаете обмен веществ, что способствует улучшению внешнего вида кожи, волос и т.д. Вы будете более энергичными, хорошо спать и высыпаться. Разве этого не достаточно, чтобы уже прямо сейчас пойти в спортзал на аэробные тренировки?

Об авторе

admin

admin

Оставить комментарий

*