Больше отдыха, больше сна
Дочь учится в 9-м классе. В последнее время она стала сильно уставать: после школы засыпает над тарелкой с супом, к вечеру буквально валится с ног. Не знаю, что с ней. К врачу ходили, сдали анализы, все в норме.
В переходном возрасте, когда происходит бурное развитие — и физическое, и психическое, многие подростки ощущают сильную усталость. Чтобы девочке было легче справляться с повседневной нагрузкой, нужно правильно организовать режим работы и отдыха.
Поможет послеобеденный сон, часа на полтора. Кроме того, нужно делать перерывы во время подготовки домашних заданий — 45 минут работа, потом тайм-аут на 15 минут. Пусть это будет продуктивный отдых, можно перекусить, потанцевать под любимую музыку, погулять с собакой и т. п. Очень важно обустроить письменный стол девочки так, чтобы все вещи были под рукой. В спальне должны быть плотные занавески, поскольку сон бывает полноценным только в полной темноте.
Братство и равенство
Моему старшему три года, младшему — полтора. У детей очень много игрушек, но они постоянно из-за них дерутся. Что делать?
Объяснений “на словах” недостаточно, от вас требуются действия. Спокойно, без эмоций, разнимайте дерущихся и делите между ними игрушки.
Показывайте, как можно меняться или играть по очереди. Важно дать детям понять, что они равны в правах на игрушки. Конечно, было бы хорошо научить старшего вести себя более снисходительно по отношению к младшему, но не надо от него этого требовать. Вы можете лишь просить его уступить, подчеркивая, что он настоящий мамин помощник: “Давай ты сейчас дашь братику эту машинку, а то у меня никак не получается его успокоить. Он же у нас еще такой маленький!”
В школу не пойду
Наш сын один-два раза в неделю, прогуливает школу. Мы с ним говорили, ругали, наказывали — ничто не помогает. Дима учится только в шестом классе, что же будет дальше?
Бороться надо не с прогулами, а с их причиной. Возможно, мальчика травят одноклассники. Тогда ему нужна ваша помощь, а также помощь учителей и психолога. Психология в вопросах и ответах.
Решением проблемы может стать переход в другую школу. Иногда дети не хотят переступать школьный порог из-за недовольства со стороны педагогов. Учителя ругают за неуспеваемость, но мальчик не в состоянии учиться лучше, не верит в свои силы. Следует успокоить ребенка, помочь ему подтянуть успеваемость. Очень редко у детей бывает склонность к бродяжничеству. Таких деток надо провожать в школу и встречать. Им нужны походы, путешествия для удовлетворения страсти к приключениям. Так что сначала надо разобраться, чем ребенка страшит или раздражает школа.
Незваные родственники
Дальние родственники считают, что имеют право в любой момент явиться без предупреждения и даже остаться на ночь. Меня раздражает такая простота! С одной стороны, не хочется портить с ними отношения, а с другой — хотелось бы защитить себя от подобных вторжений. Что посоветуете?
Ваши родственники вряд ли понимают, что доставляют вам неудобства. Тактичность и гостеприимство они расценивают как знак, что их приезду очень рады.
Перестаньте исполнять роль радушной хозяйки.
Увидев на пороге незваных гостей, посетуйте, что холодильник совершенно пуст, а чистое постельное белье закончилось. И выскажите сожаление, что они заранее не предупредили о своем визите. В следующий раз они наверняка подумают, стоит ли ехать без предварительной договоренности.
Трудности выбора
За мной ухаживают два молодых человека, оба мне нравятся. Но уже пора принимать решение, с кем из них встречаться. Как не ошибиться в выборе?!
Главная ошибка, которую допускают девушки, оказавшиеся в подобной ситуации, — сравнение достоинств и недостатков претендентов. Но ведь любят не за рост, вес, наличие высшего образования или хорошую зарплату. Старайтесь ориентироваться на внутренние ощущения, а не искать рациональные доводы. Психология в вопросах и ответах.
С кем из молодых людей вы ощущаете эмоциональный комфорт, в разлуке по кому из них больше скучаете, о ком чаще вспоминаете? Можно даже попробовать вести своеобразный дневник-календарь, в котором вы будете отмечать свои воспоминания и переживания, а в конце недели подводить итоги. Не стоит пренебрегать и советами подруг, родственников. Не обязательно следовать им, достаточно просто принять к сведению в качестве информации для размышления.
От мечты до реальности
Окружающие считают меня мечтательницей. Так и есть: я люблю рисовать себе радужные перспективы. А недавно задумалась, сколько из этих планов было реализовано за последние пять лет, и поняла, что ни одного! Как стать более продуктивной?
Многие несбывшиеся мечты выполняют функцию своеобразных “запасных путей” нашей жизни. Мысленно проследив, как сложилась бы наша судьба в тех или иных обстоятельствах, мы избегаем возможных ошибок. В то же время с помощью фантазии проще найти нестандартное решение проблемы. После того как оно найдено, пора действовать.
Чаще думайте о конкретных шагах на пути к цели и установите сроки реализации каждого из них.
Например, если хотите поменять работу, стоит отвлечься от внутреннего созерцания себя в роли гендиректора, зайти на сайты кадровых агентств и посмотреть, какие требования предъявляются к кандидатам.
Многие несбывшиеся мечты выполняют функцию “запасных путей”. Мысленно проследив, как сложилась бы наша судьба при ином раскладе, мы избегаем возможных ошибок.
