Оздоровление кожи лица и тела от мудрых тибетских лам. Отличное начало нового дня! ДЕСЯТЬ простых, но очень эффективных упражнений, которые требуют всего шесть-семь минут по утрам. Результат — практически молниеносный!
Вы почувствуете мощный прилив сил, кожа лица разгладится, глаза засверкают, а в теле появится необычайная лёгкость.
Омоложение от тибетских лам — 10 эффективных упражнений
1. Когда вы просыпаетесь, дотроньтесь руками до кожи лица и минутку поводите по лицу пальчиками. В любой последовательности, просто поглаживая себя по лицу. Затем полежите пять минут с закрытыми глазами. Растирайте ЛАДОНИ до тех пор, пока они не станут горячими и сделайте следующее упражнение — для ушей, которые являются пультом управления всем организмом.
Указательный, большой и средний пальцы возьмите в горсть и разотрите ухо порядка тридцати раз сверху вниз. Большой палец руки разместите за ухом. Затем снова лёгкими движениями поводите по коже лица пальцами.
2. Упражнение, которое отлично помогает при головных болях. Положите правую ладонь на лоб примерно на линии бровей, накройте левой ладонью. Между бровями у вас находится точка третьего глаза, сосредоточьтесь на ней.
Смещайте кожу лба тридцать раз влево — вправо. Таким образом вы обеспечите приток энергии и разгладите мелкие морщинки на коже лица в области лба.
3. Следующее действие направлено на улучшение зрения, кровоснабжение мозга и улучшение тона лица.
Сожмите руку в кулак, пятнадцать раз помассируйте костяшками пальцев сомкнутые глаза в направлении от носа к ушам. Затем слегка помассируйте кожу лица.
4. Положите на область щитовидки правую ладонь, на неё — левую. Двигайте ладонями, выполняя нажимательные движения сверху вниз от горла до солнечного сплетения, всего 30 раз.
5. Пятое занятие направлено на нормализацию работы пищеварительного тракта. Лягте на спину, как можно сильнее надувайте и втягивайте живот.
Повторите 30 раз. Дыхание при этом произвольное.
6. Оставайтесь лежать на спине, на вдохе подтягивайте к груди по очереди одно колено, потом другое. Количество повторов — 15 раз.
7. Положите правую руку на солнечное сплетение, сверху — левую руку, по часовой стрелке, нажимая, делайте круги по животу.
8. Следующее действие необычайно полезно для позвоночника и работы пищеварительного тракта, а также улучшает мужское здоровье.
Выпрямите ноги, руки разместите на затылке, выполните вдох, поднимите ноги за голову, на выдохе ноги опустите. Упражнение следует выполнить десять раз. Расслабьтесь и лёгким взмахом ладоней похлопайте по коже лица в области своих щёчек.
9. Эта часть комплекса направлена на стимуляцию работы всех органов нашего организма.
Сядьте на край кровати, левую ногу закиньте на правое колено, растирайте костяшками пальцев выемку на стопе, повторите то же самое с правой ногой. Все следует выполнить 30 подходов.
10. В положении сидя расположите на затылке правую ладонь, сверху — левую, двигайте руками, выполняя надавливающие движения, вправо и влево. Всего 15 раз.
После того, как вы выполните гимнастику, выпейте один-два стакана воды комнатной температуры. Можно капнуть туда чуть-чуть лимонного сока и добавить ложечку мёда. Затем — обычные ванные процедуры, после которых не забудьте уделить своей коже лица хотя бы несколько минут.
