Как быстро подтянуть живот и выпрямить спину?

Всего ПЯТЬ минут в день преобразит вас всего за месяц! Не только живот подтянется, но и кожа лица тоже!  Эта методика коррекции фигуры пришла к нам из Страны Восходящего Солнца.

Только чур, не лениться!

1. Возьмите небольшое махровое полотенце, скатайте из него валик, скатывайте потуже. Длина валика должна быть около 50 сантиметров, а толщина не менее 7 сантиметров. Скатали? Теперь перевяжите его широкой лентой, чтобы не развалился.

2. Выполнять упражнение для подтяжки фигуры и кожи лица нужно на твёрдой поверхности. А какая у нас может быть твёрдая поверхность дома? Правильно! — пол. Так вот, постелите на пол что-то типа коврика, положите на него валик и осторожно, медленно, поддерживая его руками, опуститесь на него так, чтобы он находился поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важно!

3. Ножки раздвиньте на ширину плеч и «косолапо» сведите свои стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.

4. Руки вытяните за голову (они должны быть прямыми), поверните их ладонями вниз (как указано на фотосхеме) и соедините между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

5. В таком, весьма неудобном положении полежите пять минут. Если вам сложно выдержать в этой позе 5 мин, начните с 2-3. Это тоже важное условие для корректирования фигуры и естественной подтяжки кожи лица.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму — и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным, но результат того стоит!

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений. Видите, как всё просто? 5 минуточек в день — и ваша фигура и кожа лица скажут вам «спасибо!»

А здесь, дорогие читательницы журнала ФотоЭльф «Уход за кожей лица» ознакомьтесь с эффективными способами подтяжки кожи лица в домашних условиях: 10 эффективных упражнений для безоперационной подтяжки кожи лица.