12 золотых правил для здоровья кожи: красоте ДА! Бактериям НЕТ!

Кожа лица как лакмусовая бумажка отражает то, что творится в нашем организме, измученном вечным цейтнотом и плохой экологией. Если мы в целом здоровы, то и кожа выглядит моложе, радуя своим ровным тоном, отсутствием прыщиков и ранних морщин. Чтобы иметь здоровую кожу, не используя сложных ухищрений, вроде дорогой косметики и инъекционного вмешательства, эксперт компании «Гербалайф» Джулиан Левинсон предлагает 12 «золотых правил», которые каждый может включить в свою повседневную жизнь.

12 золотых правил для здоровья кожи

1. Вода

Эксперт советует: каждый день обеспечивайте свой организм суточной потребностью в воде. Ваше тело требует около 1-1,5 литров или 6-8 стаканов ЧИСТОЙ воды в день, на долю которых приходится около 30-40% от суточной потребности в жидкости.

Журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» не зря слово ЧИСТОЙ представил крупным шрифтом. Чистая вода — не сырая вода из водопровода, но именно чистая, тщательно отфильтрованная или полученная через аппарат живой воды.

2. Целебная сила природы

Включите в свой рацион больше овощей, ягод и фруктов, попробуйте сбалансировать своё питание, не теряя из виду белковой пищи.
Например, всего лишь одно яблоко в день помогает замедлить старение кожи, не зря в древнем фольклоре ему подарили эпитет: «молодильное».

Этот фрукт содержит много витамина С, который поддерживает кожу лица в тонусе, делая ей ровной и упругой. Яблочки популярны и в виде масок для кожи лица, шеи и зоны декольте в домашней косметологии. Да и другие фрукты и овощи, принимаемые регулярно помогают сохранению молодости и красоты.

3. Бережное очищение лица: прямой путь к здоровью и красоте кожи

Джулиан Левинсон советует очищать кожу лица не менее двух раз в день, используя лишь те косметические средства, которые подходят вам по типу кожи.

ВАЖНО! Если вы затрудняетесь определить свой тип эпидермиса, не используйте косметическую продукцию «на авось», обратитесь в клинику, где есть аппараты для медикаментозного обследования кожи, контроль за которыми осуществляет грамотный врач.

Очень осторожно относитесь к скрабированию кожи: проводите его не чаще 1-2 раз в неделю.

4. Тонизирование кожи

Обязательно используйте тонизирующий лосьон для кожи (после умывания и косметической очистки эпидермиса), чтобы восстановить уровень рН кожи. Лосьон тоже следует выбирать с учётом своего типа кожного покрова (см. п3).

5. Увлажнение

Каждый день используйте увлажняющий крем. Не следует его избегать, даже если у вас жирная кожа лица. Увлажняющий крем особенно важен для тех людей, которые имеют сухую, обезвоженную, дряблую кожу лица.

6. «Смелые» кремы и сыворотки для кожи: стоит ли использовать?

Откажитесь от ежедневного использования сильных косметических средств, с маркировкой «моментальный эффект», — так советует эксперт. Эффект омоложения, особенно у профессиональной косметики, бывает действительно моментальный, но увы… сохраняется он недолго. Пользуйтесь сильными средствами аккуратно.

Джулиан Левинсон делает особый упор на ретинол (витамин А для кожи), рекомендуя активно использовать его весной, а зимой исключить.

7. Прикосновения

Избегайте желания прикоснуться к своему лицу, сами того не замечая, мы делаем это постоянно, а ведь даже просто касаясь кожи руками, вы можете перенести на неё миллиарды бактерий, которые накопились на чистых с виду ладонях.

Грязь закупоривает поры кожи, которая может отозваться на сей негативный факт некрасивыми пигментными пятнами, воспалением и раздражением.

8. Крем SPF

Перед тем, как выйти на улицу, наносите на кожу крем, содержащий SPF, эта привычка поможет вам сохранить молодость кожи надолго. Крем SPF способен «отпугивать», вредный ультрафиолет, который в большом количестве провоцирует заболевавания, вплоть до рака кожи.

9. Воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют здоровью кожи и всего организма в целом, выработайте в себе привычку больше ходить пешком. Вечерние прогулки после рабочего дня не только помогут расслабиться и позаботиться о лучшем сне, но и снизят кровяное давление, укрепят мышцы.

10. Сон

Возьмите себе за правило спать каждый день не менее 8 часов. Сон — великое чудо, способное подарить нам здоровье и красоту. Говоря о сне, Джулиан Левинсон подразумевает суточную норму сна, например, если ночью вы спите 5-6 часов, нужное количество сна необходимо «добрать» в течение дня. Не зря традицией многих восточных стран является сиеста — послеобеденный сон, направленный на восстановление сил.

11. Кофе и алкоголь

Для того, чтобы избежать ненужного обезвоживания кожи, нельзя пить алкоголь, курить или пить слишком много кофе и черного чая. Как бы ни тривиально звучал этот совет от эксперта, прислушайтесь…

Обезвоживание кожи лица приводит к стремительному старению! И тонны увлажняющих косметических средств тут не помогут, проблему нужно устранять изнутри: подпитывать организм целебной влагой, исключить (или хотя бы сократить) вредные привычки.

12. Наслаждайтесь!

Последнему совету от эксперта «Гербалайф» журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» аплодирует стоя!

Наслаждайтесь всем, что вы делаете!