Для прокачки всех или определенной группы мышц на дому необходимо запастись терпением, грамотной мотивацией и найти хороший магазин спорт товаров, чтобы купить необходимый спорт инвентарь. Для чего покупается оборудование. Это не просто выкачка денег, а инструмент, помогающий в тренировках и дополнительно мотивирующий. Согласитесь, что желание заниматься становится сильнее, если вы знаете, что вас ждет новенький тренажер.
Мировой спорт предусматривает практику упражнений с использованием силовых тренажеров со свободным отягощением, то есть гантели, гири и штанги, либо же с установкой блока на тренажере или с использованием веса собственного тела. Выбирать только один вид не правильно, необходимо подходить комплексно, постепенно расширяя программу. Каждая мышца тела задействуется при различных движениях, чтобы развить их все, необходимо выполнять все упражнения.
Что должно быть дома, минимальный список:
- штанга;
- гантели;
- гири;
- скамья;
- турник и брусья.
Любой спорт-магазин спортивных товаров предложит вам все перечисленные агрегаты. Удобство прокачки на силовых тренажерах заключается в контроле движений, это до минимума снижает риск травмироваться или перенапрячься. Меньше необходимо уделять внимание координации движений, в отличие от свободных отягощений. К тому же, на тренажере можно настроить нагрузку под свой вес, что делает занятия простыми, но эффективными.
Какие еще дополнения к тренажерам должен предложить спорт-магазин спортивных товаров
Недостатками работы на тренажерах является невозможность развить координацию, то есть ваши мышцы не научаться работать в команде друг с другом. Таким образом, основное достоинство тренажера – контроль нагрузки, превращается в его недостаток. Именно по этой причине необходимо комбинировать тренажер с упражнениями со свободным отягощением, блоками или собственным весом.
Во время занятий со свободным отягощением новичок может испытывать трудности и необходимость разъяснений некоторых нюансов. Если неправильно установить блины на штангу, она будет уходить в сторону, что создаст опасность травмы и дополнительную нагрузку. Некоторые упражнения требуют вмешательства опытного спортсмена или тренера или же занятий перед зеркалом для контроля своих движений.
Прежде чем приступать к новому упражнению, внимательно изучите руководства по его выполнению, посоветуйтесь с тренером или более опытными спортсменами, так как неправильное выполнение может нанести серьезный вред организму. А качественный спорт инвентарь для своих тренировок покупайте здесь http://proextreem.com.ua/.
Добавить комментарий