Многие побывали в такой ситуации, когда с их спутниками по жизни складываются непростые отношения – с ними сложно, постоянные разногласия, но без них еще хуже – наступает ощущение полной пустоты и отрешенности. В таком случае влюбленные часто расходятся, а потом сходятся вновь, но их отношения не становятся лучше. Такой сценарий может повторяться не один раз и стать постоянным сценарием для пары. Такой тип отношений в психологии часто называют созависимостью. Помочь разорвать этот круг может психотерапия Киев.
Поведение созависимых
Для поведения созависимых характерны паника, тревожность и страх. Именно их ощущает партнер, который решает разорвать отношения. Чтобы побороть тревогу, которая быстро нарастает, и другие неприятные чувства, человек старается, как можно быстрее, возобновить созависимые отношения. Таким образом, контроль со стороны усиливается еще больше. Также в созависимых отношениях человек:
- Не представляет своей жизни без партнера. Это может быть связано и с тем, что в детстве родители приучали ребенка не обращать внимания на свои потребности, ориентироваться на окружающих.
- Не может установить свои собственные границы, старается угодить всем окружающим, чтобы ощущать свою ценность.
Как выйти из созависимых отношений?
Психолог Киев поможет вам разорвать круг созависмых отношений, в каждом отдельном случае он даст свои рекомендации. А пока вы не сходили на консультацию, советуем вам:
- Сосредоточить свои усилия и внимание на себе, а не на желаниях своего партнера.
- Научиться обозначить свои границы общения (как эмоциональные, так и физические).
- Научитесь понимать и удовлетворять собственные потребности сами.
- Берите ответственность за свою жизнь на себя и не старайтесь переложить ее на кого-то другого. Не считайте виновными в том, что происходит с вами, кого-то другого.
- Цените себя и свое психологическое здоровье, отстаивайте свое мнение и защищайтесь от посягательств других людей.
- Не бойтесь одиночества, научитесь быть с собой наедине. Чтобы стать счастливым и ощущать себя ценным, вовсе не обязательно навязываться кому-то.
- Принимайте партнера таким, как он есть, не пытайтесь его переделать, ведь человек изменится только тогда, когда сам этого захочет.
Избавившись от созависимости, вы ощутите свободу, радость наслаждения, возможность делать выбор и быть настоящим творцом своей жизни.
Добавить комментарий