Противоядие от «ядовитых» людей, их упреков, эмоций, ссор.
Таких людей, к сожалению, немало: у кого на работе коллега вечно «сливает» негатив, хлопает дверью, поднимает шум по пустякам, у кого в семье вечно всем недовольна свекровь-тетя-сестра, у кого мама болеет и очень уж стала от этого пристальной, у кого подружку будто подменили после развода и она только сетует — сетует — сетует … А ты терпишь — терпи — терпишь, сначала сочувствуешь, переживаешь, потом просто поддакиваешь, впоследствии замолкаешь, но смиренно слушаешь чужой «поток сознания». И нервы у самой уже, как струны — натянутые до предела. И себя жалко, и терпеть невозможно…
Спросили у психологов, что делать и как сосуществовать с людьми, которые постоянно мотают нервы. Не потому, что вообще не знаем — взрослые же умные девушки, а, чтобы решиться наконец и уверенно прекратить! Рекомендации наших психологов:
Первое, что стоит сделать, — дистанцироваться максимально, насколько возможно
Съехать, если общая территория, в другое жилье, комнату, кабинет. Изобразите занятость, даже заблокируйте телефон, если уж донимают. Ваш «демарш» не означает, что вы плохой человек, даже не берите во внимание такие манипуляции (а «ядовитые» люди обязательно этим сманипулируют). Вы имеете право обеспечить свое душевное спокойствие. Жизнь одна — и у вас, и у того эмоционального паразита, и вы не обязаны проживать ее с ним и в вечных нервах.
Не притворяйтесь, что выливать на вас свои эмоции нормально
Одно дело, один раз на сто лет кто-то сгоряча сорвется и наговорит лишнего, поворчит, подуется. Совсем другое, когда на вас постоянно сбрасывают свой негатив. Вы не «девочка для битья», чтобы терпеть и не жилетка, чтобы вечно успокаивать. Молчаливое кивание головой и утешение на словах спасут лишь на время, но затянут в длительную эмоциональную кабалу. Только услышите очередное «Как ты так можешь!», «Неблагодарная!», «А они такие — сякие, представляешь!» — прекращайте. Рано или поздно, вы все равно не выдержите и скажете. То лучше раньше — вежливо, но категорично, чем поздно, доведенной до нервного тика и крика. Так и скажите: «Мне неприятно это слышать. Извини, я больше не хочу. Или мы меняем тему, или перестаем общаться вообще ». «Ядовитый» человек в ответ может еще яростнее «причитать» и манипулировать вроде «ты бессердечная!». Пусть вас это не останавливает. Вы должны показать свое решительное «хватит!», А человек должен понять, что его манипуляции разоблачены и более недопустимы. Вы просто отказываетесь играть в эту игру.
«ПРОБЛЕМА НЕ С ВАМИ, А В ЯДОВИТОМ ЧЕЛОВЕКЕ. ОН ПАРАЗИТИРУЕТ НА ЧУВСТВЕ ВИНЫ И ВАШЕЙ ОТЗЫВЧИВОСТИ»
Запомните: даже трудный период в жизни или нервное расстройство не является поводом на вас срываться.
Так, можно раза два закрыть глаза на слезы — крики — эмоции, но не дольше. Человек, который вас ценит и искренне любит, даже в самое трудное для себя время будет оберегать вас от лишних стрессов. Человек, который умышленно переводит на вас свой стресс, не стоит церемоний. В мире столько людей, переживших тяжелые испытания, но вели себя достойно. Сочувствие и поддержку должны ценить, а не злоупотреблять ими.
Не принимайте оскорбления и упреки в свой счет
«Ядовитые» люди паразитируют на чувстве вины, на вашей отзывчивости, ответственности. Вот увидите: исчезнете вы, появится новая жертва, на которую можно сбрасывать те же эмоции, сплетни, возмущение и требования. Проблема не в вас, не в плохой власти, злой соседке, шефине — самодуре, а в человеке, который всем недоволен. И не ваше жизненное задание разбирать его причины.
Оставляйте время для себя
Есть ситуации, когда ты вынужден быть рядом с человеком, который мотает тебе нервы. И в таком случае очень важно обеспечить себе восстановление и час — два — три в день без этого человека. Это может быть что угодно: прогулка, спортзал, выход в магазин или по поручению, или даже «тихий час» в одиночестве в закрытой комнате. От вашего уединения с «ядовитым» человеком ничего не случится, а вот с вами от постоянной эмоциональной нагрузки может произойти срыв. Вы заслужили время покоя, не слушая о чужих проблемах, не пытаясь их решить задобрить. Чтобы не стать самой такой же «истеричкой» 🙂
За профессиональной помощью, обращаетесь к нашим психологам на наш сайт: https://psihologi-online.ru/
Добавить комментарий