Питание кожи лица — 7 полезнейших продуктов для омоложения

Знаете ли вы, что фраза «питание кожи лица» — не пустой звук, но руководство к действию? Наверное, первое, что вам пришло в голову, — это маски для лица из кефира, фруктов, ягод, овощей…

Да, вы не ошиблись, — маски из овощей и фруктов безусловно полезны для кожи лица, и журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» много об этом пишет (загляните в рубрику «МАСКИ»), но сейчас поговорим не об этом, а о тех продуктах, употребление которых весьма благоприятно сказывается на омоложении кожи лица и не только!

Оздоравливается весь организм, мы чувствуем прилив энергии, да такой, что готовы свернуть горы, а весь секрет в том, что для этого в свой ежедневный рацион нужно включить следующие продукты.

1. Орехи — питание кожи лица, замедляющее старение

Этот чудесный продукт богат железом, селеном, фосфором, кальцием, жирными кислотами. Все они повышают упругость кожи и улучшают защитные барьер от инфекций, что предотвращает появление столь нелюбимых всеми прыщей.

Содержащийся в них цинк помогает избежать развития экземы и псориаза. А витамины А и Е замедляют старение кожи, — предотвращают появление морщин, дряблости, пигментации.

2. Морковь — каротиновое питание кожи лица

Следующим продуктом в рационе женщины, желающей иметь красивую кожу лица и оздоровить весь организм в целом, должна стать морковь. Благодаря бета-каротину, входящему в состав этого яркого корнеплода, эпидермис защищён от влияния свободных радикалов, а значит, — от преждевременного увядания.

Кстати, при наружном применении маски из моркови можно получить эффект естественного солнечного фильтра. Но есть маленькая хитрость — полезные вещества из моркови усваивается только в сочетании с маслом подсолнечника, поэтому лучше всего приготовить легкий овощной салат из моркови, орехов, зелени, специй, заправленный нерафинированным маслом. Вот такое вкусное питание кожи лица!

Много бета-каротина содержат и молочные продукты. Таким образом, питание для кожи лица, да и всего организма в целом будет весьма сбалансированным.

3. Ягоды — витаминизированное питание

Отличными лакомствами (и не только для кожи лица) можно назвать чернику, смородину, клюкву, ежевику. В ягодах заключён кладезь витаминов и веществ, обладающих антиокислительными свойствами. При регулярном их употреблении кожа становится гладкой, эластичной, выравнивается ее цвет, нормализуется работа сальных желез. А уж полезные, освежающие масочки из ягод и вовсе никто не отменял!

4. Гранаты для оздоровления кожи

Частое потребление гранатов и гранатового сока улучшает подкожное кровообращение, а значит позволяет избавиться от сосудистых «звездочек» и мелких прыщиков на лице.

5. Рыба для кожи и не только

Положительное влияние на работу сальных желёз оказывают и ненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в мясе тунца, сардин, макрели, лосося. Кроме того, они способствуют сохранению влаги в эпидермисе, что особенно важно для комбинированного типа эпидермиса.

6. Авокадо и подсолнечник

Сухость кожи лица помогает бороться авокадо и семечки подсолнечника. Не зря раньше на Руси девушки так любили «лузгать семечки» — этот скромный деликатес благотворно влияет на кожу любого типа.

7. Зерновые и зелёный чай

Продукты из цельного зерна и зелёный чай эффективно снимают воспаление на эпидермисе, повышают иммунитет к инфекционным заболеваниям. Они также богаты витаминами и микроэлементами.

Красота — это здоровье. Поэтому для привлекательного вида, сохранения здоровья и красоты  волос и ногтей не стоит увлекаться несбалансированными низкокалорийными диетами. Разнообразное здоровое питание — залог красивой и счастливой жизни!

А ещё не забывайте делать пилинг и омолаживающие процедуры для лица. В этом деле немаловажно регулярно делать лицевую гимнастику.

Как?

Загляните в этот раздел журнала ФотоЭльф: Фейс-Фитнес и выберите для себя понравившийся комплекс. Всего 5-10 минут тренировок в день — и через месяц вы с удовольствием станете видеть своё обновлённое, помолодевшее личико в зеркале))

А здесь, дорогие читательницы журнала Foto-elf «Уход за кожей лица»  предлагаем вам ознакомиться с ДЕСЯТЬЮ продуктами, способствующим сохранению красоты и молодости на долгие-долгие годы. Если вы введёте их в свой рацион — польза для организма будет огромна: «10 продуктов против старения».