Фейс-фитнес

Йога для лица

Йога для лица

Йога для лица помогает восстановить естественную архитектонику лицевого овала, устранить следы усталости; предотвращает появление морщин и отлично разглаживает кожу.

Йога для лица не требует особых временных затрат и поиска подходящего места для тренировок — столь простые, но результативные упражнения можно проделывать где угодно.

Спешим вас обрадовать: кожа лица чрезвычайно «способная ученица», а первый эффект (естественно, в случае регулярных занятий) будет заметен уже через 10-12 дней.

1. Йога для лица — утренний комплекс упражнений

Мы рады предложить вашему вниманию простой комплекс эффективных упражнений, благодаря которым ваша кожа лица будет выглядеть свежей и гладкой:

  •  «Пощёчина»                                                                  Йога для лица 1

Несмотря на весьма странное название, данное упражнение крайне действенно:

  • с его помощью можно избавиться от дряблых щек и отвисшего подбородка.

Начните похлопывать себя пальцами по щекам (не сильно, но глубоко, чтобы промять кожу внутрь на 1 см) примерно 1 минуту, пока ваши щечки не порозовеют.

Затем переместитесь на область подбородка — тыльной стороной ладони постукивайте по нему (не перестарайтесь!). Постепенно кожа лица станет гладкой и упругой.

  •  «Большие глаза»                                                        Йога для лица 2

Расположите указательные пальцы между глазными яблоками и линией бровей, а большие поместите на кости скулы ниже глаза. Надавливайте на кости так, как будто желаете их раздвинуть. Удержите возникшее давление примерно на 1 минуту, но не нажимайте сильно. Повторите 5-6 раз и расслабьте лицевые мышцы. Комплекс «Большие глаза» вполне можно выполнять на рабочем месте в офисе (когда вас никто не видит, конечно :-) )

  •   «Моторчик»

Представьте себя в роли вертолета и постарайтесь сымитировать его звук, двигая при этом верхним шейным отделом в радиусе около 10 см. Самоотверженно жужжите, почувствуйте вибрацию, растекающуюся по всему телу. Проделайте эту процедуру 35-40 секунд. Затем вращайте головой в другую сторону.

2. Йога для устранения напряжения лицевых мышц

  •  «Мельница»                                                                  Йога для лица 3

Выпрямившись, совершайте во рту круговые вращения языком по наибольшей амплитуде, стараясь прикоснуться к деснам. Сделайте 50 оборотов — 25 по направлению часовой стрелки и 25 против нее.

  •  «Джойстик»

Сидя за столом, облокотитесь на него, держа ладонями челюсть. Закройте глаза, почувствуйте расслабление и помассируйте челюсть 1-2 минуты.

3. Кожа лица и вечерняя гимнастика

Если днем вы слишком заняты, постарайтесь выкроить время для фейс фитнеса хотя бы вечером. Не ленитесь, ведь йога для лица — очень эффективный и абсолютно бесплатный способ омоложения лицевого покрова.

Йога для лица

4. Йогу для лица выполняйте стоя у зеркала

  • «Поцелуйчик»

Сделайте вид, как будто хотите кого-то поцеловать, вытяните губы и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите 6-8 раз.

  •  «Обезьянка»

2-3 минуты корчите гримасы. Отбросьте ложный стыд и позвольте себе немного подурачиться, экспериментируя с мимикой, ведь вас никто не видит! За великолепную «Обезьяну» кожа лица точно скажет вам «спасибо!».

  •  «Массаж затылка»

Помассируйте низ затылка 2-3 минуты перед сном. Всё! Никаких сложностей, а засыпать станет намного проще.

Уделите немного времени для лицевых упражнений, и результат будет налицо, поскольку:

  •  кожа лица будет в тонусе
  •  лицевой овал приобретет более четкую форму
  •  усилится приток жизненной энергии
  •  на порядок улучшится кожное кровоснабжение
  • разгладятся морщины (и даже глубокие!)
  • уйдёт синдром «усталого лица»

Плюс ко всему вы научитесь осознанности, ведь сможете управлять мускулатурой по собственной воле, а не поддаваясь эмоциональным порывам. А осознанность — это первый шаг, который позволит вам мудрее относиться к любым жизненным событиям. Как вам такая йога для лица? Поделитесь пожалуйста своими впечатлениями.

Журнал Фото-Эльф «Уход за кожей лица» желает вам приятной и расслабляющей йоги!

Об авторе

Наташа Капанина

2 комментария

  • Не знала, что столько разных видов массажа есть для лица! Я только похлопывание делаю. Если регулярно его делать, морщинки заметно уменьшаются.Остальное надо попробовать!

  • Касаемо массажа лица, то он имеет не только омолаживающий эффект, но и помогает расслабить лицо и убрать все следы усталости.
    Йога для лица менее популярна, тем не менее имеет лечебный и омолаживающий эффект и быстрые результаты.

Оставить комментарий

*