Хотите красивое лицо? Встречайте 18 секретов молодости!

V-образная форма лица идеально подходит большинству женщин, делая черты  более выразительными. С возрастом на лице появляются «брыли», которые, к сожалению, невозможно скрыть даже с помощью макияжа. Что нужно коже лица, чтобы вернуть идеал? Рассказываем!  Увы, процесс старения организма никто не отменял: со временем тонус кожи снижается, уменьшается объем мышц и мягких тканей. И как результат — лицевой овал теряет присущую молодости скульптурность и утончённость.

Сотни голливудских идолов и десятки тысяч обычных женщин осаждают кабинеты пластических хирургов, проходят болезненные и дорогостоящие операции ради заветной V-формы лицевого овала, сулящей молодость и красоту.

Что нужно коже лица  для сохранения молодости и красоты?

Однако далеко не всем по какой-либо причине подходит столь радикальный метод омоложения, будь то цена за процедуру, медицинские противопоказания или же просто страх перед хирургическим вмешательством. В таком случае стоит обратить внимание на не столь жесткие, но отнюдь не бесполезные способы поддержать и скорректировать форму лица.

Журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» представляем вам  несколько простых, но весьма действенных советов: как добиться желанной V-образной формы лицевого овала.

Лифтинг-крем

Эффекта стройного и хорошо очерченного лица может помочь добиться крем, сыворотка или  маска с лифтинг-эффектом. Нанесение таких средств хотя бы раз в день уменьшит отечность и сделает кожу более упругой.

Стоит обратить внимание на линейки кремов не просто с лифтинг-эффектом, а желательно с содержанием витаминного комплекса и питающих кожу экстрактов.

Маски помогут избавиться от дряблой кожи на лице за счёт циркуляции активных веществ и проникновения их в глубокие слои кожи. Нужно помнить, что V-эффект от одиночных процедур не столь заметен, и проводить сеансы омоложения лучше в комплексе с другими методами, например, с массажем.

Шикарный подтягивающий эффект оказывает крем Revitalift Лазер Х3, разработанный в лаборатории Л’Ореаль в Париже, рекомендуем!

Тонизирующий массаж лица

Есть множество методов и техник массажа для поддержания тонуса мышц и кожи лица, включая лимфодренаж, технику массажа  «Гуаша» о которой мы писали здесь: «Китайский массаж Гуаша» и  другие. Процедуры рекомендуется проводить в салоне. Однако, если в ваш распорядок дня никак не вписывается 2-часовая релаксация (включая дорогу по пробкам), можно приобрести домашний роликовый или вибромассажер, а технику массажа подсмотреть в интернете или у нас: «13+ упражнений для кожи лица за 8 минут в день по методике Кэрол Мэджио».

Йога

Да-да, и для лица есть свой комплекс упражнений, и при этом вовсе не обязательно стоять босыми ногами на коврике в группе из двадцати человек. Всего 5 минут в день могут оказаться очень полезными для достижения желаемого результата.  Лицевая йога или фейсфитнес нужны коже лица как воздух! — дабы добиться желанной формы «V».

Диета

Ни для кого не секрет, что употребление жирной, несбалансированной пищи плачевно сказывается на фигуре. Высокое содержание натрия в такой пище препятствует выведению излишней жидкости из организма. Это совершенно не нужно коже лица! — поскольку  ведет к отечности и нездоровому виду эпидермиса. Таким образом, пересилив тягу к фастфуду, вы не только сохраните фигуру, но и станете на шаг ближе к заветной форме «V».

Главное помнить, —  стремление к красоте ни в коем случае не должно идти вразрез со здоровым образом жизни, а в идеале — дополнять его. Выбирайте методы и средства подходящие именно вам, будьте здоровы и прекрасны всегда!

Дамам, следящим за своим стилям, недостаточно умело ухаживать за кожей лица, волосами, следить за фигурой. В Женщине важно всё! Стиль одежды, обувь, эффектно подобранные аксессуары. Например, сумочка из натуральных, природных материалов и / или элегантный кожаный ремешок способны многое поведать окружающим о своей обладательнице.

18 секретов молодости от древности и до наших дней

1. Перестаньте так много сидеть
Сидячая работа определенно лучше стоячей! По крайней мере, ноги не так устают. Но, оказывается, сидеть не очень хорошо для нашего здоровья. Исследование, опубликованное в 2021 году в издании BMJ Open, показало, что сидение меньше трех часов в день может увеличить продолжительность жизни на целых два года!

2. Старайтесь вздремнуть в течение дня

Спать нужно не только ночью, но и желательно немного днем. Такие данные представило шестилетнее исследование с участием больше 24 тысяч человек. Те, кому удавалось поспать в течение дня, имели более крепкое здоровье сердца. При этом для положительного эффекта достаточно было вздремнуть в течение получаса.

3. Будьте позитивными
Конечно, не всегда получается сохранять оптимизм, но те, кому это удается, в качестве бонуса получают «молодильный» эффект. Исследование 2012 года, которым поделилось издание Aging, показало четкую взаимосвязь между положительным отношением к жизни и долголетием.

4. Плавайте чаще
С точки зрения антивозрастного эффекта плавание является лучшей формой физической активности в сравнении с бегом, ходьбой и просто сидячим образом жизни. Регулярные заплывы в бассейне или водоеме омолаживают, поддерживают тело в отличной форме и сокращают риск преждевременной смерти на целых 50%. Такие данные представило исследование 2021 года, опубликованное в International Journal of Aquatic Research.

5. Носите солнцезащитный крем круглый год

Это нужно не только для того, чтобы кожа была гладкой и красивой. Щедрая порция средства помогает предупредить развитие рака кожи и процессы фотостарения. «Независимо от того, куда вы собираетесь — в поход или офис, используйте солнцезащитный крем. И не забывайте о таких уязвимых участках тела, как руки и шея, они легко повреждаются солнцем», — предупреждает владелица СПА—центра в Лондоне Дана Столлинг.

6. Используйте ретиноиды перед сном
Производные формы витамина А — ретиноиды являются современным «эликсиром красоты». Они борются с морщинами, помогают избавиться от акне и стимулируют образование в коже эластина и коллагена.
Если использовать их каждый вечер перед сном, приятные изменения не заставят себя ждать. Прибегнуть к ретиноидам можно уже в 20—25 лет.

7. Не игнорируйте темные пятна
Дерматолог Патрисия Векслер рассказывает, что как только человек начинает замечать на лице появление темных пятен, вызванных солнечным повреждением (а обычно это случается в возрасте 20 лет), приходит время использования кремов и сывороток с ретинолом и витамином С в составе. Такие средства эффективно борются с тусклой кожей, расширенными порами, пигментацией, преждевременным образованием морщин.

8. Всегда помните об увлажнении
«В возрасте 50 лет и старше особенно внимательно следите за состоянием кожи. При необходимости используйте сразу несколько увлажняющих продуктов, наслаивая их на кожу, начиная с самого легкого и до самого тяжелого», — призывает дерматолог Джошуа Цейхнер. Выбирайте насыщенные полезными веществами средства — церамидами, маслом ши, жирными кислотами, гиалуроновой кислотой.

9. Заботьтесь о коже шеи
Обновите свой косметический арсенал по уходу за кожей шеи и области декольте косметикой, содержащей ресвератрол. Это мощный антиоксидант, который предупреждает разрушение волокон эластина и коллагена в глубинных слоях кожи. Благодаря ему кожа подбородка, шеи и области декольте дольше сохраняет тонус и эластичность.

10. Реагируйте своевременно
«Если вы заметили, что кожа лица и шеи стала дряблой, ищите продукты, которые могут стимулировать синтез коллагена и эластина, — рекомендует дерматолог Рэйчел Назарян. — Это косметика с пептидами. Еще один важный ингредиент, который вам нужен — гиалуроновая кислота. Она повышает уровень увлажненности кожи и разглаживает намечающиеся складочки и морщинки».

11. Боритесь с «балкончиками» под глазами
«Чтобы убрать отеки и мешки под глазами, сократите количество потребляемой соли, наладьте достаточный питьевой режим и обратите внимание на продукты, которые могут вызвать воспалительные процессы кожи, способствовать появлению «мешков» под глазами. Это пшеница, молочные продукты и алкоголь», — говорит специалист по акупунктуре Шелли Гольдштейн.

Если под глазами залегли тени, используйте кремы и сыворотки с осветляющим действием на основе кофеина, витамина С, арбутина, экстракта корня солодки в составе.

12. Балуйте свои волосы
С возрастом волосы становятся суше и теряют свой блеск и красоту, но при желании можно добавить им сияния. «Для этого один раз в неделю наносите на сухие волосы от корней и до кончиков кокосовое масло на 30 минут. После просто вымойте их с шампунем, — советует эксперт по волосам Лорри Годдард. — В качестве альтернативы масляным процедурам можно ополаскивать волосы после мытья водой с уксусом».

13. Принимайте биотин
Стилист Анджелины Джоли — Тед Гибсон рассказывает, что после 30 лет многие женщины начинают жаловаться на поредение волос, потерю природного блеска и красоты шевелюры. Чтобы этого не случилось, полезно принимать пищевые добавки с биотином. Это эффективное средство, которое помогает сохранить красоту и густоту шевелюры.

14. Не отвергайте ботокс
Представительницы прекрасного пола часто сомневаются, нужен ли им ботокс, не слишком ли рано для него? «Моя позиция такова: если вы видите тонкие линии и морщины в то время, когда не улыбаетесь и не морщите лицо, значит, пришла пора познакомиться с «уколами красоты», — говорит дерматолог Денди Энгельман.

15. Забудьте о «кольцах» на шее
Очень часто именно шея выдает возраст женщины. Если на шее появились «кольца», избавиться от них можно с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Еще одно приемлемое решение — инъекции ботокса», — говорит дерматолог Хайди Уолдорф.

16. Избегайте сахара в рационе
Сахар не только вредит зубам, вызывая появление кариеса, но и служит одним из ключевых факторов потери упругости кожи, форсирует процессы старения. Поэтому его потребление нужно жестко контролировать, а еще лучше — отказаться от рафинада совсем.

«Диета с высоким содержанием сахара вызывает процессы гликирования, в результате чего повреждаются волокна эластина и коллагена, появляются морщины», — говорит доктор Фред Пескаторе.

17. Откажитесь от солнечных ванн
Солнечные ванны могут дать красивый оттенок кожи, здоровый и сияющий вид. Но все это ненадолго, а риски слишком высоки!

«Каждый раз, когда вы загораете, ваша кожа преждевременно стареет, — говорит дерматолог Росс Леви. — Если вы хотите сохранить молодость кожи, откажитесь от загара навсегда либо используйте автозагар». Таким образом также существенно снижается риск развития рака кожи.

18. Налегайте на антиоксиданты
Достаточное количество антиоксидантов в питании помогает коже сохранить молодость и здоровье, предупреждает появление тонких линий и морщин, повышает уровень увлажненности, стимулирует производство эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты.

Убедитесь, что в вашем меню достаточно свежих фруктов, ягод и овощей. Потребляйте чаще их в сезон и дополняйте питание витаминно-минеральными комплексами в холодное время года.

Комментарий эксперта

Елена Бакулина, косметолог-дерматолог, трихолог
Для того чтобы природная красота как можно дольше оставалась с вами, нужно регулярно и в достаточной мере уделять внимание своему здоровью.

Сильные, крепкие волосы, чистая, сияющая, упругая кожа, тонус тела, энергия и хорошее настроение — все это может зависеть от внутреннего состояния вашего организма. И это очень хорошо, потому что это значит, что мы можем на это влиять. Остается лишь найти ресурсы для воплощения в жизни простых и здоровых правил. В них, в общем-то, и есть весь секрет.

Что нужно делать в первую очередь?

Записаться на прием к эндокринологу и сдать анализы, которые он порекомендует. С возрастом уровень гормонов в крови меняется, это естественный процесс. Грамотная, подобранная для вас гормональная терапия, поможет вам скорее пережить процесс перестройки без потерь в качестве сна и эмоциональной устойчивости.

Много двигаться в течение дня и полноценно отдыхать ночью. Физическая активность положительным образом влияет на насыщение клеток кислородом и на поддержание мышечного скелета, а крепкий сон дает возможность восстановиться за ночь вашему организму.

Подумать о том, как включить в свой ежедневный рацион продукты, в которых в достаточной мере будут присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты для эластичности сосудов (авокадо, жирная рыба, орехи), а также антиоксиданты. Эти вещества укрепляют кожу, предотвращая повреждение ДНК. Сейчас как раз их сезон: разноцветные перцы, томаты, цукини, сливы, виноград и любые другие яркие фрукты и овощи. Также вы должны дисциплинированно пить воду, не допуская обезвоживания. Она будет работать как моющий пылесос, вымывая из тканей токсины.

Принимать себя — всегда, в любых обстоятельствах, независимо ни от чего. Вы красивы и в детстве, как дети, красивы в юношестве, как подростки, красивы в молодости, как девушки или парни, и красивы во взрослом возрасте, как женщины и мужчины. В ваших силах сохранять вашу природную красоту, не прибегая к радикальным мерам, а всего лишь проявляя заботу и внимание к себе. Так вы сможете испытывать радость оставаться собой, поддерживая или улучшая то, что у вас есть.

Поменяйте свой уход. Иногда нужно пересмотреть свои косметические привычки и подстроиться под потребности кожи. Например, если вы не привыкли пользоваться сывороткой до крема, то сейчас самое время попробовать ее эффективность. Важно подобрать то, что вам подойдет и выстроить понятную и простую схему, которой вы легко сможете придерживаться.

Комментарий эксперта

Яна Касаткина, бьюти-блогер
Главный антивозрастной секрет красоты — это здоровье. Никакие внешние факторы не помогут оставаться молодой и красивой, если есть проблемы со здоровьем. Здоровье — это широкое понятие. Давайте обратим внимание хотя бы на два важных фактора: иммунитет и генетика.

На иммунитет влияет образ жизни: здоровое питание, достаточное количество питьевой воды, полноценный сон, отсутствие стресса и позитивный внутренний настрой и спорт.

В спорте выделю полноценную работу лимфатической системы, которая поддерживается специальными упражнениями, массажами, скипидарными ваннами.

В разрезе здорового питания можно обратить внимание на страны с долгожителями. Например, Корею, Японию. Там в рационе обилие овощей, морепродуктов, мяса и рыбы, мало сладостей, мучных и молочных продуктов.

По части генетики за молодость отвечают теломеры, они регулируют процесс восстановления клеток, старение. И здесь образ жизни тоже влияет на результат, поэтому от вредных привычек лучше отказаться.

4 пункта, которые помогут поддержать молодость и красоту:

1. Увлажняем всегда и везде! И внутри и снаружи, потому что все, что молодое и свежее, выглядит сочным и увлажненным, а чем старше, тем более сморщенным и сухим.

Используем увлажняющие серии ухода за кожей лица, листовые маски и маски в тубах, средства для увлажнения волос, увлажняющие кремы для рук, тела и зоны декольте, интимные увлажняющие гели. Кстати, в Корее интимные увлажняющие гели — это обычное явление.

2. Стимулируем обновление кожи. Пилинги профессиональные и домашние, домашние уходовые средства с кислотами. Применяем для лица, зоны декольте, рук.

3. Нормализуем работу мышечно-скелетной структуры. В помощь массаж и гимнастика лица.

4. Бережемся от фотостарения. Для этого каждый день используем крем с SPF 50+.

Всем красоты, а значит и здоровья!