Всего ОДНО упражнение поможет нам скинуть несколько лет!

Невероятно! Всего одно упражнение способно серьёзно оздоровить наш, измученные стрессами и вечным цейтнотом,  организм. Омоложение происходит постепенно, благодаря этому поистине «волшебному» упражнению, которое досталось нам по наследству от тибетских йогов. В том числе, и омоложение кожи лица.

Невероятно полезная поза, придуманная йогами, знакома нам с детства как «берёзка». Она же является исключительно омолаживающим средством для кожи лица, тела и всего организма в целом.  На чём же основан столь сильный эффект от этого простого (казалось бы) упражнения?

Омоложение с точки зрения йоги

В йоге существует понятие чакры под названием Сома, находящейся в верхней части лба. Сома источает энергию, которую называют «лунный нектар», который медленно стекает в район солнечного сплетения и энергетически подпитывает весь организм.

Так вот — именно этот энергетический нектар считается у йогов источником здоровья, молодости и красоты. Но (!) попадая в район солнечного сплетения (огненная чакра Манипура) энергетический поток рассеивается, что собственно и провоцирует старение. Но омоложение кожи лица возможно!

Как избежать старения?

Нужно помешать огненной чакре Манипура сжигать энергетические потоки бессмертия, для этого мы и принимаем «перевёрнутую» позу, при которой «лунный нектар» начинает течь совсем в ином направлении; накапливается в области головы, что собственно — и приводит к омоложению кожи лица и оздоровлению тела. Кроме того, эта простая поза способствует развитию экстрасенсорных способностей,  — ясновидение и яснослышание.

Для того чтобы добиться омоложения кожи лица и оздоровиться, йоги рекомендуют следующие асаны (положения)

• Поза на лопатках с поднятыми вверх ногами (или «березка»)
• Стойка на голове
• Стойка на руках

Наибольший эффект дает выполнение всех  асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять её неправильно.

В принципе, достаточно выполнять самую простую — «березку».

Мы же на Foto-elf представляем вам два способа оздоровления , доступные практически каждому

1. Сарвангасана

К выполнению Сарвангасаны подходите аккуратненько, следите, чтобы не было сильной нагрузки на шею и верхнюю часть позвоночника. Пусть вас не обманывает кажущаяся лёгкость позы.

Время выполнения — 5-8 минут, но начинать можно с малого — с одной минуты (и даже с 30 секунд, если вам сложно), постепенно увеличивая время.

(Фото кликабельно, щёлкните мышкой — и оно увеличится).

2. Випарита-карани

Випарита-карани намного безопаснее Сарвангасаны. Можно начать омоложение кожи лица и оздоровление именно с неё.  Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела и красоту лица. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине. (Фото кликабельно,  просто щёлкните виртуальным грызуном  — и оно увеличится).

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения кожи лица и оздоровления всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).

Омоложение с научной точки зрения

Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к коже лица, шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну, и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела, кожи лица, гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Упражнение для омоложения кожи лица и оздоровления тела — противопоказания и ограничения

• Лучше всего выполнять асаны в утренние часы, обязательно — на голодный желудок.
• Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя — эффект от такой практики может быть только отрицательный.
• По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
• В то же время, следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если вы не стремитесь похудеть).
• Женщинам не следует выполнять берёзку во время беременности или месячных.

Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность упражнения. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

Больным можно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а Випарта-карани — до 5 минут.

Через месяц регулярных занятий эффект будет налицо.  Кожа  разгладится, исчезнут мелкие морщинки, и весь организм будет в тонусе. Вам захочется просто летать! Так что осваивайте эту, такую знакомую нам всем с детства асану, хорошейте день ото дня и будьте здоровы!