Шлаки и токсины засоряют внутренние органы, нарушают обмен веществ, мешают нашему хорошему самочувствию и вредят здоровью, поэтому от них нужно срочно избавляться, и мы сейчас расскажем КАК!
Как очистить организм от шлаков и токсинов?
Как правило накопление вредных веществ в организме происходит, если злоупотреблять жирной пищей, вредными привычками и мало двигаться. Как очистить организм от шлаков и токсинов? Рассказываем!
Сначала следует очистить почки, печень, кишечник. Важно! Начинать необходимо с кишечника.
После этого очищению должны подвергнуться кровь, лимфа и сосуды. А вот соединительную ткань и суставы следует поставить в последнюю очередь.
1. Голодание
Наиболее эффективным способом избавить свой организм от шлаков – это голодание. Однако он подходит не каждому человеку. Ведь такой способ предусматривает абсолютный отказ от пищи. Поэтому предварительно требуется проконсультироваться с врачом. Во время голодания происходит сжигание жировых тканей и очищение кишечника. Но все же нельзя сказать со стопроцентной уверенностью, что поможет такой метод абсолютно каждому, у него есть противопоказания. Важно знать, что после голодания необходимо постепенно возвращаться к прежнему рациону питания.
2. Монодиета — отличный метод очищения
Хорошо помогает и монодиета – необходимо питаться только одним единственным продуктом. Диетологи рекомендуют яблоки, овсянку или рис. Также, иногда можно побаловать себя и приготовить вкусный куриный салат с черносливом. Для хорошего самочувствия и контроля веса, рекомендуется каждую неделю делать хотя бы один такой «разгрузочный» день.
3. Чистим кишечник
Так же кишечник можно очистить и при помощи клизмы или же слабительного. Йоги рекомендуют пить лимонную воду на голодный желудок – действует как любое химическое слабительное.
4. Очищаем печень
Печень очищают с помощью гепатопротекторных препаратов, которых можно найти в аптеке в огромных количествах. Правда можно и растительное масло попить, но не каждый сможет на это решиться.
5. Чистим почки
Идеальным очистительным средством для почек является арбуз. Этот метод предусматривает ежедневное питание арбузом. Помимо арбуза разрешается питаться разве что ржаным хлебом и каждый день принимать теплую ванну. Конечно этот метод лучше применять в сезон арбузов. чтобы в мякоти было минимум нитратов.
6. Очищаем легкие
Легкие — самоочищающийся орган, но если возникла необходимость, то очистить лёгкие помогут всевозможные ингаляторы на полезных травах, компрессы и растирания. Плюс рекомендуется поделать специальную дыхательную гимнастику. Для начала необходимо отказаться от курения, иначе тогда очищение не имеет смысла.
Не рекомендуется заниматься очищением организма от шлаков в следующих случаях: беременность, заболевания выделительной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, а также при лактации.
Для того, чтобы не происходила зашлакованность организма достаточно правильно питаться, вести активный образ жизни, не злоупотреблять вредными привычками. А как именно питаться, вы узнаете, если зайдете к нам в рубрику Здоровье. Ждем вас!
Автор: Мария Соколова — редактор журнала Foto-elf.ru
