Глядя на ослепительную красоту актрисы, сложно поверить, что когда-то Полина весила на 40 кг больше. Певица сильно поправилась после рождения сына в 2007 году. Тогда ее вес дошел до отметки 87 кг. Сегодня же при росте 164 см Полина весит 47 кг.
Так вот секрет стройности Полины Гагариной:
- чередование белков и углеводов, принцип этого основан на употреблении в течение дня только одного продукта.
Например:
- ДЕНЬ 1 — можно есть только рис (сложные углеводы)
- ДЕНЬ 2 — едим курицу (белок)
- ДЕНЬ 3 — готовим легкий овощной суп или овощной салат (сложные углеводы, клетчатка)
Причем последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.
В такой диете с чередованием белков и углеводов важно помнить, что в белковый день желательно выбирать не жирную пищу и распределить предварительно посчитав необходимое количество белка на несколько приемов пищи.
А в день углеводов следует выбирать продукты такие как крупы, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, т.е. сложные углеводы, которые медленнее расщепляются. При этом бесполезные углеводы (сладости, сдоба, сладкие напитки) идеально вообще исключить.
Белково-углеводная диета Полины Гагариной имеет свои преимущества и недостатки:
Одним из плюсов можно назвать постепенное снижение веса по сравнению с быстрыми методиками. С точки зрения расчетов она довольна проста и легко составлять меню, не тратя время на подсчет калорий. Вы не будете голодать, т.к. белки дадут вам сытость и вы будете чувствовать бодрость. Питаясь по такому принципу, ваш организм привыкнет к употреблению сложных углеводов,белков, овощей и фруктов и вас будет меньше тянуть на сладкое.
Что касается минусов такой диеты-это непривычно большое употребление белка в день, которое может вызвать в первую неделю ухудшение самочувствия. Также есть противопоказания для людей с заболеванием почек.
Кроме определенного меню на фигуру повлиял и насыщенный образ жизни артистки — каждый день уроки сценических движений, фехтование, а затем класс драматического танца. Живя в таком бешеном ритме, за полгода звезда скинула 40 кг.
К тому же Полина перекрасила волосы и предстала перед публикой в совсем новом образе. На сегодняшний день Полина не сидит на диетах, она старается питаться правильно. Вот основные принципы образа жизни стройняшки Полины Гагариной:
1. «НЕТ» голоду-нужно есть много овощей и фруктов;
2. Соблюдать питьевой режим-выпивать около двух литров воды в день;
3. Каждая порция завтрака, обеда и ужина должна помещаться в одном стакане;
4. От сладкого и спиртного нужно отказаться;
5. первое блюдо предпочтительнее готовить из белого мяса;
6. Запрещается ужинать перед сном.
Вот по такому принципу живет кумир миллионов. Если вы хотите похудеть, не обязательно быть звездой на сцене. Достаточно выбрать свой правильный образ жизни.
