Современный мир несет огромное количество опасностей для нашего зрения. А в зимний период глаза особенно беззащитны, отсюда возникают разные напасти: холодовой конъюнктивит, неприятное слезотечение от холодного ветра и мороза и даже так называемая «куриная слепота» (это когда человек временно теряет зрение). Поэтому вопрос: как сохранить здоровье глаз зимой, для многих из нас далеко не праздный.
Ниже мы опубликовали для вас 5 дельных советов от офтальмологов, но отмечаем — сохранение здоровья глаз (неважно в какой период года) напрямую зависит от правильно подобранных очков и линз (если вы конечно в них нуждаетесь).
Зачем нужен визит к офтальмологу
Никогда не покупайте готовые очки с диоптриями «на глазок», руководствуясь принципом: хорошо / плохо в них вижу. Только визит к офтальмологу или оптометристу поможет вам подобрать правильные стёкла / линзы.
Почему?
- Специалист проведёт доскональное обследование на компьютерном оборудовании, проверит остроту зрения поочерёдно приставляя к глазам собирательные (+) или рассеивающие (-) линзы.
- Проведёт бинокулярную аппаратную коррекцию зрения авторефрактометром. После — замер межзрачкового расстояния и ещё несколько видов обследования.
- Только после этого врач выписывает вам рецепт, с которым вы обращаетесь в салон оптики или в специализированную аптеку для заказа очком, согласно выписанному рецепту.
Там же, вы сможете подобрать себе красивую оправу, идеально подходящую для вашей формы лица, мы на foto-elf.ru опубликовали для вас фото, как правильно выбрать очки по форме лица, пользуйтесь и будьте красивыми:
ПЯТЬ советов от экспертов: как сохранить здоровье глаз
1. Зимние солнечные лучи по своей яркости конечно уступают летним, тем не менее — отражаясь от белоснежной поверхности снега, они вызывают негативную реакцию глазного яблока: рези, жжение, глаза как бы «цепляют«блики, что серьёзно ухудшает зрения вплоть до того, что у человека появляется светобоязнь.
А ещё хуже, когда наступает «снежная слепота» (её ещё называют куриной) — досадная глазная болезнь, при которой человек может временно лишиться зрения. Происходит это из-за лучей солнца, которые, отражаясь от снега, наносят глазам ожог.
Решение проблемы
Приобретите контактные линзы или солнцезащитные очки. В продаже есть контактные линзы с разными уровнями защиты от ультрафиолета. Например:
- контактные линзы 1-2 степени подойдут для города
- 3 степени для ношения при ярком зимнем солнце
- 4 степени отлично защитят глаза в горных условиях.
Но запомните — подбирать контактные линзы для разных погодных условий и времён года следует лишь с помощью офтальмолога.
2. В морозные дни у человека, долго находящегося на улице, слезные каналы сужаются, а слезы вместо того, чтобы поступать в носовые пазухи, скапливаются в глазных каналах, поэтому начинается слезотечение. Кроме этой причины, данная негативная реакция глазных желез может быть вызвана и обостренной чувствительностью самой роговицы, кроме того — не исключаются признаки аллергической реакции на ультрафиолет.
Решение проблемы
Обязательно запишитесь на приём к врачу -офтальмологу. В зависимости от диагноза, вам назначат медикаментозный курс глазного лечения. Так при аллергических проявлениях будет назначены специальные антигистаминные лекарства, возможно — корнеопротекторы и особая диета. А если врач обнаружит проблему восприятия света в глазной сетчатке, вам скорее всего назначат курс лечения медикаментами, где имеется высокое содержание специальных пигментов.
3. В отопительный период, когда в помещениях, где мы проводим бОльшую часть своего дня воздух излишне сух, слезная пленка на глазном яблоке испаряется очень быстро, вследствие чего глазные яблоки начинают краснеть, слезиться и болеть. Особо страдают от этого те, кто работает в офисах.
Решение проблемы
Чаще проветривайте помещение, используйте увлажнители воздуха, пейте больше воды, делайте специальные упражнения для глаз, можно эти:
4. Вождение. Зимой глаза водителя подвергаются большим нагрузкам из-за солнечных бликов, плохой освещенности и низкой контрастности объектов.
Решение проблемы
Приобретите очки с линзами-светофильтрами. Самый лучший выбор — серый свето-фильтр. От бликов также хорошо помогают поляризационные линзы. Обязательно воспользуйтесь этим советом офтальмологов, дабы не провоцировать аварийную ситуация на дороге.
5. Используйте специальную диету для зрения, в состав которой включите продукты богатые витаминами Е, А, С, В, микроэлементами цинка, омега-3. Это: орехи, шпинат, все виды бобовых, рыба, нежирная птица и красное мясо. Пропейте курс аптечного препарата «Черника-форте» или аналогичных БАДов.
Берегите глаза, дорогие читатели журнала Foto-elf, пусть ваши «зеркала души» ясно чётко взирают на красоту окружающего мира.
Особенности очков академика Фёдорова
Перфорационные очки Федорова известны в офтальмологии уже не одно десятилетие, но популярны стали лишь последние годы. Связанно это с тем, что современные люди вынуждены большую часть времени проводить за компьютерами. Из-за этого сильно увеличивается нагрузка на глазные органы, что провоцирует развитие близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Очки Федорова применяются в целях профилактики и в виде лечения данных заболеваний глаз. С принципом их действия, с правилами применения, а также с возможными противопоказаниями в ношении можно ознакомиться далее.
Как очки Федорова воздействуют на зрительный орган?
Очки-тренажеры изготовлены из пластикового основания. Вместо обычных корректирующих линз, тренажер снабжен непрозрачными линзами, но со множеством отверстий, которые имеют диаметр в 1–2 мм и расположены гексагонально. Как это влияет на резкость зрения? Когда человек смотрит на какой-либо предмет через такие отверстия, издаваемый свет направляется мимо центральной оптической оси, попадая на саму сетчатку глаза. В это время маленькие отверстия в линзе помогают световому потоку диафрагмироваться. Начинает возрастать резкость изображения в сетчатке, и оно становится более четким.
Если такими очками пользуются люди, имеющие патологию в виде дальнозоркости или близорукости, их сетчатка глазного органа получает изображение рассматриваемого предмета четкое, но раздвоенное (без очков изображение будет иметь расплывчатый вид). Особая оптическая система, находящаяся в глазном органе, начинает фиксировать данные отклонения и посылает информацию в мозг. Далее, мозг посылает сигнал цилиарным мышцам, которые способствуют изменению кривизны хрусталика. В тоге раздвоенное изображение начинает трансформироваться в более четкое.
Вышеописанный процесс способствует:
- предупреждать формирование мышечной атрофии;
- нормализации обменных веществ в глазном органе;
- замедляет процессы, влияющие на эластичность хрусталика.
Человек, не имеющий проблем со зрением, но при частых нагрузках на глазной орган, может пользоваться очками Федорова в профилактических целях против развития астигматизма, глаукомы и катаракты. Это значительно снизит риск развития данных патологий в будущем.
Лечение и профилактика с помощью очков
В случаях, когда врач рекомендует некоторое время воспользоваться очками Федорова, это не будет означать о наличии серьезных проблем со зрением. Скорее прибор был рекомендован для коррекции и поддержки зрения. Особенно это важно для пациентов, которые проводят длительное время за компьютером. Их глазные мышцы начинают ослабевать, острота зрения со временем снижается. Это могут быть люди, чья профессия связана с компьютерными программами, а также дети, которые вынуждены длительное время сидеть за компьютером из-за современных методов обучения. Также в категорию риска можно отнести людей, имеющих профессию, связанную с мелкими деталями и точностью.
Компьютерные очки Федорова назначаются если есть у пациента следующие аномалии глазных органов:
пресбиопия – нарушенная рефракция глаз, когда пациент неспособен четко рассмотреть мелкие предметы или мелкий шрифт на близком расстоянии (болезнь коротких рук чаще развивается после 40, но постоянное перенапряжение глазного органа может спровоцировать развитие заболевание намного раньше);
светобоязнь и повышенное слезотечение;
близорукость любой формы проявления (ложная или истинная);
астенопия во всех своих формах – проявляется патологическим состоянием со всеми субъективными симптомами зрительной утомляемости.
Воздействие компьютерных очков Федорова на зрительную систему способствует:
Понижается тонус зрительных мышц, что способствует снятию усталости глаз после чрезмерных нагрузок на глазной орган у детей школьного и дошкольного возрастов, учителей, студентов, а также любителей длительных просмотров телевизора и компьютерных игр.
Помогают сконцентрироваться людям с проблемами рассеянного внимания и частым проявлением сонливости.
Обеспечивая релаксацию мышц глазного органа, способствуют расслаблению всего организма.
Тренировка зрительных мышц, поэтому часто рекомендуются детям с генетической предрасположенностью к развитию дальнозоркости или близорукости.
Способность снимать повышенную утомляемость глаз позволяет прописывать очки пациентам, у которых часто наблюдаются невротические состояния.
Благодаря такому воздействию тренажер часто прописывается в профилактических целях.
Очки Федорова для детей
Очки Федорова для улучшения зрения разрешены в детской офтальмологии. Их часто назначают при повышенном уровне УФ (ультрафиолетового излучения) на роговицу и хрусталик глазного органа ребенка, а также для снижения тонуса глазных мышц в целях профилактики дальнозоркости и близорукости.
В информационных источниках имеется много положительных отзывов об очках. Это становится причиной того, что родители начинают покупать этот тренажер детям без предварительной консультации офтальмолога. Особенно это касается тех родителей, чьи дети засиживаются за компьютерными играми. Очки имеют свои противопоказания в применении, а при назначении нужно соблюдать особые правила (ознакомимся далее).
Возможные противопоказания очков Федорова
Очки Федорова – своеобразный тренажер для мышц глаз. Как и любой другой тренажер они также имеют свои противопоказания. Если их не изучить или проигнорировать, имеющуюся проблему со зрением можно значительно усугубить.
Хочется отметить и то, что не каждый человек знает о действительном состоянии своих глаз. Был проведен не один эксперимент. Люди соглашались пройти обследование с убеждением того, что у них нет проблем, связанных со здоровьем глазного органа. По итогам самых простых диагностических методов у половины из них были обнаружены те или иные отклонения. Поэтому если вы много времени проводите за компьютером и часто ощущаете усталость глаз, не стоит самостоятельно без предварительной диагностики приобретать данную продукцию.
К основным противопоказаниям и поводом к ограничению использования очков относят:
нистагм – непроизвольные повторяющиеся колебания глазного яблока маятникообразным движением;
частое повышение внутриглазного либо внутричерепного давления;
наличие глаукомы в прогрессирующей стадии;
были обнаружены инфекционные заболевания глазных органов, сопровождаемые воспалительными процессами;
у пациента имеется косоглазие.
Иные отклонения в развитии глазного органа не могут стать противопоказанием к назначению очков. Напротив, развитие многих офтальмологических заболеваний можно предотвратить или приостановить при помощи этого тренажера. Очки одинаково часто рекомендуются как во взрослой, так и в детской офтальмологии.
Преимущества очков Федорова в сравнении с аналогичной продукцией
Современный рынок предлагает много вариантов очков-тренажеров. Каждые из них имеют свои особенности. Преимущества рассматриваемых нами очков в следующем:
Отверстия имеют конусовидную форму, а сама линза немного утолщена. Это способствует уменьшению бликов и увеличению эффекта, в сравнении с классическими цилиндрическими формами отверстий, имеющихся у иных видов.
Толщина пластины, расположение отверстий в ней, а также их размеры, обеспечивают максимально быструю адаптацию к конструкции и увеличивают положительный эффект.
Глубина фокуса распределяется максимально равномерна благодаря плоскости линз и горизонтально расположенным отверстиям.
Еще одна особенность очков Федорова – наличие в нижней их части «окошка». Это позволяет глазному яблоку получить дополнительное неяркое освещение и тем самым улучшить гемодинамику.
Важно: Наличие такого окошка оценят люди, имеющие патологию близорукости. Читать, писать или шить они смогут и с тренажером.
Правила использования очков
Когда вы оденете очки Федорова в первый раз, первые мысли – ничего не видно, эффекта ноль, выкинутые деньги. Все дело в том, что эта конструкция отличается от обычных корректирующих очков. К ней нужно привыкнуть. Привыкание может длиться от двух недель и до месяца, но не стоит сдаваться, результат того стоит.
Итак, первую неделю очки надеваются 3 раза на день по 5 мин. Желательно чтобы при этом в помещение было достаточное освещение. При сильном дискомфорте время между процедурами увеличивают до четырех часов. После того как это время будет выдержано без лишних усилий для глаз, его можно немного увеличить.
На протяжении всего периода адаптации время ношения тренажера увеличивается до нормы – 40 мин на сутки. Это время можно посвятить чтению или работе за монитором, но с условиями – достаточное освещение и запрещается остановка взгляда в направлении одной точки. Глаза должны находиться в постоянном движении. Иначе глазные мышцы начинают ощущать перегрузку.
Некоторые пациенты перестают использовать компьютерные очки, ссылаясь на их неэффективность. Чтобы добиться хороших результатов, весь курс должен продолжаться в течении года. За это время тренажер используется на протяжении 250 часов. Только в этом случае будет ощутим эффект.
Комплекс упражнений
Очки-тренажеры используются в комплексе со специально подобранными упражнениями. Начинать их выполнение нужно после полной адаптации глаз к самому тренажеру. Определить это можно по качеству зрения. Если зафиксированная картинка рассматривается как при обычных корректирующих очках, адаптация прошла успешно и можно приступать ко второму этапу – присоединение упражнений.
Важно: Перед началом упражнений обеспечиваем помещение хорошим освещением.
Расслабление мышц. Глаза закрываются и расслабляются на 10 сек (такое расслабление потребуется повторять по окончании каждого упражнения).
На расстоянии 30 см от глаз выставляем руку с поднятым пальцем. Не напрягая глазные мышцы направляем взор вдаль на 3 сек и возвращаем его на кончик поднятого пальца еще на 5 сек. Повторение происходит 10 раз.
Затем по 8 раз крепко зажмуриваем и открываем глаза, вращаем ними по сторонам, концентрируем внимание на верхушке карандаша, который медленно приближается и отдаляется от лица.
Повтор упражнения 8 раз. Нужно устремить взор на кончике пальца вытянутой руки. Приближаем руку, не отводя глаз до тех пор, пока объект не раздвоиться.
Все тот же палец вытянутой руки рассматриваем около 5 сек, но предварительно прикрыв один глаз ладонью. Затем 5 сек смотрим обоими глазами и прикрываем иной.
Выставляем впереди ладонь и медленно двигаем нею из стороны в сторону. Задача – следить глазами за ладонью, не поворачивая при этом головы. Регулярность 10 раз.
На стекло окна фиксируется метка в 2–3 мм диаметром. Пациент становится за 30–35 см от окна и выбирает метку вдали за окном. Теперь нужно поочередно смотреть на эти две метки на протяжении 10 сек. С каждым днем это время увеличивается на 30 сек. Спустя неделю, упражнение воспроизводится на протяжении 7 мин.
После окончания всех упражнения тренажер снимается. Теперь нужно немного поморгать и легкими движениями помассировать веки. Это поможет улучшить кровообращение в глазном органе.
Многих интересует вопрос о том, можно ли совмещать тренировки с походами на улицу или управлением транспорта. Специалисты не рекомендуют, а подробнее можно узнать у лечащего врача.
Выбираем качественные очки
К сожалению, в последнее время на рынке появилось много китайской подделки, которая не соответствует нормам. Такие тренажеры в лучшем случае способны не оказать требуемого эффекта, а вот в худшем – усугубить имеющуюся проблему.
Главные критерии, ориентируясь на которые можно выбрать качественный товар. Обращаем внимание на оправу. Для ее изготовления должен был использоваться жесткий материал, который не позволит оправе деформироваться при транспортировке. Любые изъяны в конструкции и неровности свидетельствуют о подделке.
Тренажер плотно садиться на переносицу, но не сдавливает ее. Ношение должно быть обязательно комфортным. Для этого товар лучше примерять и постоять в нем пару секунд. Обращаем внимание на отверстия и их расположение. Ряды с ними должны быть прямыми и ровными.
Статья подготовлена штатным редактором журнала Foto-elf Маргаритой Соколовой.
