Если вам долго не удается забеременеть – задумайтесь, а все ли правильно вы делаете? Простые советы от экспертов: как забеременеть если долго не получается,   помогут вам в долгожданном зачатии.

как забеременеть

1. Секс

Занятия сексом 2-3 раза в неделю значительно увеличивают шансы на зачатие. При этом надо учитывать, что после первого полового акта количество сперматозоидов в сперме мужчины снижается примерно в 2 раза.

2. Образ жизни партнера

Несомненно, что вы как будущая мама уже всерьез занялись своим образом жизни и питанием. Но не забывайте, что сперматозоиды играет главную роль в оплодотворении. Попросите мужчину отказаться от вредных привычек – не курить и не принимать алкоголь. Чтобы увеличить силу и подвижность сперматозоидов – готовьте ему мясные и рыбные блюда, включите в рацион орехи и бобовые. Если мужчина занимается спортом это очень хорошо, но от сильных физических нагрузок ему надо отказаться на время.

Как забеременеть если долго не получается

3. Выбор правильной даты

Середина цикла – лучшее время для зачатия. Примерно через 7 дней после последней менструации и за 8 дней до начала следующей – идеальные дни.

4. Среда влагалища

Проспринцуйтесь содовым раствором перед сексом – это нейтрализует кислую среду влагалища

Как забеременеть если долго не получается

5. Не спешите

Не бегите в ванную после полового акта. Полежите на кровати 20-30 минут, чтобы дать сперматозоидам время достичь цели.

6. Позы для секса

В то время как большинству женщин подходят для зачатия любые позы, женщинам с загибом матки рекомендуют позу «мужчина сзади».

как забеременеть

7. Избегайте стресса

Стресс – один из серьезных факторов, влияющих на зачатие. Старайтесь не волноваться, иначе все усилия могут пропасть впустую.