Если вам долго не удается забеременеть — задумайтесь, а все ли правильно вы делаете? Простые советы от экспертов: как забеременеть если долго не получается, помогут вам в долгожданном зачатии.
1. Секс
Занятия сексом 2-3 раза в неделю значительно увеличивают шансы на зачатие. При этом надо учитывать, что после первого полового акта количество сперматозоидов в сперме мужчины снижается примерно в 2 раза.
2. Образ жизни партнера
Несомненно, что вы как будущая мама уже всерьез занялись своим образом жизни и питанием. Но не забывайте, что сперматозоиды играет главную роль в оплодотворении. Попросите мужчину отказаться от вредных привычек — не курить и не принимать алкоголь. Чтобы увеличить силу и подвижность сперматозоидов — готовьте ему мясные и рыбные блюда, включите в рацион орехи и бобовые. Если мужчина занимается спортом это очень хорошо, но от сильных физических нагрузок ему надо отказаться на время.
3. Выбор правильной даты
Середина цикла — лучшее время для зачатия. Примерно через 7 дней после последней менструации и за 8 дней до начала следующей — идеальные дни.
4. Среда влагалища
Проспринцуйтесь содовым раствором перед сексом — это нейтрализует кислую среду влагалища
5. Не спешите
Не бегите в ванную после полового акта. Полежите на кровати 20-30 минут, чтобы дать сперматозоидам время достичь цели.
6. Позы для секса
В то время как большинству женщин подходят для зачатия любые позы, женщинам с загибом матки рекомендуют позу «мужчина сзади».
7. Избегайте стресса
Стресс — один из серьезных факторов, влияющих на зачатие. Старайтесь не волноваться, иначе все усилия могут пропасть впустую.
