Психологи и социологи бьют тревогу! За последние 20 лет чувство всеобъемлющего одиночества «поразило» в ТРИ раза больше людей. Мало этого, так учёные ещё и заявили, что одиночество может влиять на человека так же плохо, как курение и лишний вес, так как на него реагируют те же импульсы, что на физическую боль.
Те же эксперты предложили нам несколько простых способов, помогающих почувствовать себя менее одиноким и поддержать своё здоровье. Воспользуемся?
1. Разговаривайте с незнакомцами
Многие из нас содрогаются от мысли, что им придётся заговорить с незнакомцем в общественном месте – например, в метро или в кафе. Но по факту, извлечь из этого пользу не так сложно, даже если мы этого не заметим. Психологи ещё не нашли этому объяснения, но это так: поговорив с соседом в вагоне метро, мы чувствуем себя лучше, чем если бы ехали молча. Почему? Потому ли, что на короткое мгновение мы просто утоляем жажду общения и радуемся, что нам уделили хот каплю внимания? Возможно, если только нам не нагрубят в ответ.
2. Выходите из онлайна – хотя бы иногда
У любой личной встречи есть как минимум одна вещь, которой не хватает общению по интернету: зрительный контакт. Учёные установили, что именно он усиливает выброс эндорфинов, а они, как известно, способны облегчить физическую и нравственную боль.
Так что, личные встречи поддерживают наше физическое и эмоциональное здоровье. К тому же, совместное времяпрепровождение – что угодно, кроме, разве что, заседаний Бойцовского Клуба – помогает нам укрепить отношения, в то время как в социальных сетях, наоборот, существует риск некоторого разрушения связей, несмотря на иллюзорное ощущение взаимодействия с обществом.
3. Будьте дружелюбны к соседям
Несмотря на то, что мы редко становимся лучшими друзьями с коллегами и соседями по дому, знакомство с ними может помочь значительно увеличить круг общения и не чувствовать себя не к месту.
Пользы от пары слов, которыми вы можете обменяться, например, на лестничной клетке или в курилке, может быть больше, чем просто одолжить кружку сахара – в одном исследовании даже была высказана теория, будто регулярное общение с соседями помогает снизить риск инсульта.
Хотя поверить в это тяжело, общение с соседями действительно приносит пользу: ведь даже если они просто попросят поливать растения или кормить их кота, пока они будут в отъезде, вы будете чувствовать себя нужным.
А когда ты кому-то нужен, ты точно не одинок.
Такая вот жизненная мудрость…
Несмотря на всю простоту этих советов от психологов, они действительно работают! — стоит только захотеть и посмотреть на мир совсем другими глазами.
