Согласно словам Бенджамина Франклина: «те люди, которые рано ложатся и рано просыпаются – всегда будут здоровыми, богатыми и мудрыми». Мы попытались выяснить то, насколько данная поговорка соответствует действительности, и выделили шесть основных причин, почему так важно просыпаться по утрам рано.

Людям, предпочитающим поздно ложиться («совам») – подъем в раннее время сопровождается определенным стрессом, а также ощущением вялости и несобранности, длящихся вплоть до вечера. Однако, как только наступает ночь, такие люди кардинально меняются: становятся более энергичными и предприимчивыми. Именно в позднее время суток люди-совы способны переделать массу дел, которые никогда бы не выполнили днем. Им в голову приходит масса неординарных идей, под влиянием фазы луны. Они так устроены. Казалось бы, все нормально, но, со временем подобный образ жизни показывает и свои минусы. И весьма существенные.

В первую очередь, это не совсем удобное общение, либо какие-то дела с остальными людьми. Поскольку, в то время, в которое «совы» привыкли только просыпаться – у других людей, как правило, рабочий день в самом разгаре. Второй фактор – это вред для здоровья. В связи со стрессами и отсутствием нормального крепкого сна, под удар попадает нервная система, вследствие чего и возникают всевозможные проблемы со здоровьем. Особенно – у женщин, поскольку тонкий женский организм более подвержен стрессам.

В случае если даже перечисленные факты вас не убедили, – ниже описаны шесть основных причин пользы раннего подъема:

1. Правильный подъем

Согласись, что если ты проснешься слишком поздно, то соберешься второпях, так и не успев уделить своему внешнему виду должного внимания. Понятное дело, что и весь день пройдет в том же ритме, поскольку уже с самого утра он начался в спешке и несобранности. Лучше всего заведи будильник хотя бы за час до выхода, тогда ты гарантированно успеешь не только тщательно и не спеша собраться, но и проделать массу полезных утренних дел, начиная от физических упражнений, и заканчивая полноценным завтраком. Не нужно говорить, что все это придаст тебе заряд бодрости и хорошего настроения на весь день!

Зачем нужно рано вставать

2. Неспешный завтрак – это не только полезно, но и приятно

Многие диетологи считают, что утренний прием пищи – наиболее важен, поскольку программирует человеческий организм на целый день. Даже если утром совсем не хочется кушать, тем не менее, следует немножко перекусить. В противном случае организму придется функционировать впустую. Это значит, что когда придет время обедать, он настолько изголодается, что ты будешь есть все подряд. Между прочим, во время завтрака предоставляется отличная возможность посмотреть, либо почитать что-нибудь интересное.

Зачем рано вставать

3. Утренняя зарядка

Особенно это необходимо людям, которые не посещают спортивный клуб, либо имеют сидячую работу. Как правило, зарядка не отнимает много времени, достаточно будет всего лишь 15-и минут.

4. Утро – самое продуктивное время дня

Безусловно, именно в это время можно спокойно собраться с мыслями, распланировать свой день и выполнить многие другие важные дела. Конечно же, после плодотворного дня вечернее время будет отведено отдыху и развлечениям.

Зачем рано вставать

5. Отсутствие пробок

Если раньше встанешь, то у тебя будет меньше вероятности застрять где-нибудь в пробке по пути на работу. Планирование своего личного времени обеспечит тебе беспрепятственное передвижение по улицам города и сбережет нервы от лишних стрессов.

6. Деловые встречи

Существует доказанный факт того, что самыми плодотворными встречами считаются те, которые осуществились в первой половине дня (приблизительно до 12 часов). Следовательно, делай правильные выводы, просыпайся пораньше и не теряй своего драгоценного времени!

Гибрид Sbyke избавит детей от сидячего образа жизни