Диета космонавтов, минус 10-20 кг

Этот метод похудения – самый длительный из жестких и самый жесткий из длительных. Но именно благодаря своей суровости диета космонавтов (меню вы найдете ниже) является и одной из самых результативных в плане избавления от ненавистных лишних килограммов.

На сколько кило позволяет похудеть диета космонавтов? От 10 кг до 20 кг (в зависимости от продолжительности).

Суть диеты космонавтов

Скажем сразу, что к покорению космоса эта суперэффективная методика коррекции веса имеет весьма опосредованное отношение. Космонавты в названии появились, видимо, для того, чтобы сразу дать понять – не спешите садиться на эту диету, ее может выдержать лишь человек с железной волей и таким же здоровьем.

Но какие потрясающие результаты обещает диета космонавтов! Отзывы о ней просто фантастические. Поэтому тем, кто не сомневается в своем здоровье, испробовать эту диету стоит. Чтобы сделать это, вам придется на 10 дней (или 20 – в зависимости от силы воли и желаемого результата) перейти на белковый рацион, полностью исключающий употребление клетчатки.

Отказ от клетчатки – главное правило, которое подразумевает диета космонавтов. Меню ее не содержит ни фруктов, ни овощей, ни круп.

Продукты, входящие в данную диету, быстро перевариваются и полностью усваиваются. Важно и то, что они дают минимум калорий. Все это заставляет организм тратить уже имеющиеся запасы, что приводит к стремительной потере веса.

Мы разобрались, как работает диета космонавтов. Отзывы восторженного характера, таким образом, вполне объяснимы. Теперь о том, что конкретно входит в меню.

Как выглядит меню диеты космонавтов?

Длительность диеты – 10 дней, самые героические худеющие могут попробовать 20-дневный вариант. Все это время придется обходиться без сахара, соли и приправ. Каждый день нужно придерживаться одного и того же меню.

1. Космический завтрак: 1 чашка натурального кофе /1 стакан кефира, 1 яйцо (поджаренное на без масла или вареное).
2. Космический обед: половина (не больше!) отварной курицы, бульон (не более 0,5 л), кофе /кефир.
3. Космический полдник: кофе/кефир.
4. И наконец, космический ужин: снова кофе/кефир, а если нет сил терпеть чувство голода, то еще и 200 гр творога (нежирного).

Для тех, кто следит за уровнем холестерина в организме, кофе рекомендуем заменить цикорием, зелёным чаем или отваром трав.

Как видите, диета космонавтов меню предполагает очень и очень жесткое. Сможете выдержать хотя бы 10 дней на столь скудном рационе? Тогда обязательно примите к сведению еще ряд рекомендаций.

Рекомендации по соблюдению диеты космонавтов

1. Чтобы не навредить организму, проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем приступать к похудению.
2. В период соблюдения диеты обязательно принимайте один из проверенных витаминно-минеральных комплексов.
3. Для ускорения очистки организма пейте как можно больше воды – минеральной без газа или обычной чистой. Это, кстати, будет немного забивать чувство голода.
4. Алкоголь во время диеты не принимайте ни в коем случае.
5. Выходите из диеты грамотно. Поначалу старайтесь обходиться без жирных и жареных блюд, продукты, содержащие клетчатку, вводите в рацион постепенно.

Настройте себя на результат, так как без хорошей мотивации эту жесткую диету выдержать практически невозможно. Но если вы справитесь, то эффект будет иметь космические масштабы!