Потрясаюше эффективная диета космонавтов, минус 20 кг
Нескучные диеты

Диета космонавтов, минус 10-20 кг

Диета космонавтов
admin
Написано admin

Этот метод похудения – самый длительный из жестких и самый жесткий из длительных. Но именно благодаря своей суровости диета космонавтов (меню вы найдете ниже) является и одной из самых результативных в плане избавления от ненавистных лишних килограммов.

На сколько кило позволяет похудеть диета космонавтов? От 10 кг до 20 кг (в зависимости от продолжительности).

Как быстро похудеть

Суть диеты космонавтов

Скажем сразу, что к покорению космоса эта суперэффективная методика коррекции веса имеет весьма опосредованное отношение. Космонавты в названии появились, видимо, для того, чтобы сразу дать понять – не спешите садиться на эту диету, ее может выдержать лишь человек с железной волей и таким же здоровьем.

Но какие потрясающие результаты обещает диета космонавтов! Отзывы о ней просто фантастические. Поэтому тем, кто не сомневается в своем здоровье, испробовать эту диету стоит. Чтобы сделать это, вам придется на 10 дней (или 20 – в зависимости от силы воли и желаемого результата) перейти на белковый рацион, полностью исключающий употребление клетчатки.

Отказ от клетчатки – главное правило, которое подразумевает диета космонавтов. Меню ее не содержит ни фруктов, ни овощей, ни круп.

Продукты, входящие в данную диету, быстро перевариваются и полностью усваиваются. Важно и то, что они дают минимум калорий. Все это заставляет организм тратить уже имеющиеся запасы, что приводит к стремительной потере веса.

Мы разобрались, как работает диета космонавтов. Отзывы восторженного характера, таким образом, вполне объяснимы. Теперь о том, что конкретно входит в меню.

Как выглядит меню диеты космонавтов?

Длительность диеты – 10 дней, самые героические худеющие могут попробовать 20-дневный вариант. Все это время придется обходиться без сахара, соли и приправ. Каждый день нужно придерживаться одного и того же меню.

  1. Космический завтрак: 1 чашка натурального кофе /1 стакан кефира, 1 яйцо (поджаренное на без масла или вареное).
  2. Космический обед: половина (не больше!) отварной курицы, бульон (не более 0,5 л), кофе /кефир.
  3. Космический полдник: кофе/кефир.
  4. И наконец, космический ужин: снова кофе/кефир, а если нет сил терпеть чувство голода, то еще и 200 гр творога (нежирного).

Для тех, кто следит за уровнем холестерина в организме, кофе рекомендуем заменить цикорием, зелёным чаем или отваром трав.

Как видите, диета космонавтов меню предполагает очень и очень жесткое. Сможете выдержать хотя бы 10 дней на столь скудном рационе? Тогда обязательно примите к сведению еще ряд рекомендаций.

Рекомендации по соблюдению диеты космонавтов

  1. Чтобы не навредить организму, проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем приступать к похудению.
  2. В период соблюдения диеты обязательно принимайте один из проверенных витаминно-минеральных комплексов.
  3. Для ускорения очистки организма пейте как можно больше воды – минеральной без газа или обычной чистой. Это, кстати, будет немного забивать чувство голода.
  4. Алкоголь во время диеты не принимайте ни в коем случае.
  5. Выходите из диеты грамотно. Поначалу старайтесь обходиться без жирных и жареных блюд, продукты, содержащие клетчатку, вводите в рацион постепенно.

Настройте себя на результат, так как без хорошей мотивации эту жесткую диету выдержать практически невозможно. Но если вы справитесь, то эффект будет иметь космические масштабы!

Об авторе

admin

admin

Оставить комментарий