Если вы поставили перед собой цель научиться защищать себя и близких, то начинайте заниматься боевыми искусствами. Любое единоборство – это физическое и духовное развитие. Чтоб преуспеть, необходимо выбрать тот стиль, который подходит лично вам. Критериями отбора являются ваша физическая форма и психологическая готовность к бою. Различные виды подготовки развивают определенные качества: скорость, силу удара, выносливость.
Чтобы определиться с выбором вам понадобится помощь опытного тренера. Профессионал оценит ваш потенциал и поможет усовершенствоваться. В любом городе есть клубы и залы, где вы сможете обучиться, например http://kamelot-gym.ru/uslugi/edinoborstva/. Без помощи со стороны вы не сможете правильно организовать тренировочный процесс, восстановление организма, расчет индивидуальной диеты и другие немаловажные аспекты изучения боевых искусств.
Выбор системы рукопашного боя
Список единоборств, в которых вы приобретете навык реальных схваток, включает в себя:
- бокс;
- тайский бокс;
- дзюдо;
- самбо;
- тэквандо;
- кикбоксинг.
Кратко опишем каждую из перечисленных систем
- Бокс – классика единоборств, основанная на ударах руками и умении от них уклоняться.
- Тайский бокс – наиболее близкое к реальному поединку искусство. Фактически – бой без правил.
- Дзюдо – это броски, болевые приемы и удушения. Совершенствует силу духа.
- Самбо – система самозащиты, разработанная в СССР. На данный момент развивается и совершенствуется специалистами.
- Тэквандо – корейская школа боя, основанная на ударах всеми конечностями. Сочетает приемы нападения и защиты. Акцент на ударах ногами.
- Кикбоксинг – модернизированное карате. Развивает силу, выносливость, гибкость и скорость.
Тренировки по единоборствам помогут не только обучиться самозащите, но и качественно улучшат вашу жизнь. Активные физические упражнения ведут к выбросу эндорфинов в кровь, что обеспечит позитивное настроение и поднимет общий тонус организма.
Как проходят уроки единоборств
Для новичка в области боевых искусств удивительно то, что уроки единоборств начинаются с длительной разминки. Это связано с тем, что неподготовленные (не разогретые) мышцы нельзя перегружать. Если тренер заботится о здоровье ученика, то половину учебного процесса займет растяжка и поэтапное раскачивание всех групп мышц. Только после зарядки можно приступать к отработке упражнений и связок.
