Как постоять за себя: тренировки по единоборствам | Новостной портал foto-elf: свежие новости России и мира
Статьи

Как постоять за себя: тренировки по единоборствам

Как постоять за себя тренировки по единоборствам
admin
Написано admin

Если вы поставили перед собой цель научиться защищать себя и близких, то начинайте заниматься боевыми искусствами. Любое единоборство – это физическое и духовное развитие. Чтоб преуспеть, необходимо выбрать тот стиль, который подходит лично вам. Критериями отбора являются ваша физическая форма и психологическая готовность к бою. Различные виды подготовки развивают определенные качества: скорость, силу удара, выносливость.

Как постоять за себя тренировки по единоборствам

Чтобы определиться с выбором вам понадобится помощь опытного тренера. Профессионал оценит ваш потенциал и поможет усовершенствоваться. В любом городе есть клубы и залы, где вы сможете обучиться, например http://kamelot-gym.ru/uslugi/edinoborstva/. Без помощи со стороны вы не сможете правильно организовать тренировочный процесс, восстановление организма, расчет индивидуальной диеты и другие немаловажные аспекты изучения боевых искусств.

Выбор системы рукопашного боя

Список единоборств, в которых вы приобретете навык реальных схваток, включает в себя:

  • бокс;
  • тайский бокс;
  • дзюдо;
  • самбо;
  • тэквандо;
  • кикбоксинг.

Кратко опишем каждую из перечисленных систем

  1. Бокс – классика единоборств, основанная на ударах руками и умении от них уклоняться.
  2. Тайский бокс – наиболее близкое к реальному поединку искусство. Фактически – бой без правил.
  3. Дзюдо – это броски, болевые приемы и удушения. Совершенствует силу духа.
  4. Самбо – система самозащиты, разработанная в СССР. На данный момент развивается и совершенствуется специалистами.
  5. Тэквандо – корейская школа боя, основанная на ударах всеми конечностями. Сочетает приемы нападения и защиты. Акцент на ударах ногами.
  6. Кикбоксинг – модернизированное карате. Развивает силу, выносливость, гибкость и скорость.

Тренировки по единоборствам помогут не только обучиться самозащите, но и качественно улучшат вашу жизнь. Активные физические упражнения ведут к выбросу эндорфинов в кровь, что обеспечит позитивное настроение и поднимет общий тонус организма.

Как проходят уроки единоборств

Для новичка в области боевых искусств удивительно то, что уроки единоборств начинаются с длительной разминки. Это связано с тем, что неподготовленные (не разогретые) мышцы нельзя перегружать. Если тренер заботится о здоровье ученика, то половину учебного процесса займет растяжка и поэтапное раскачивание всех групп мышц. Только после зарядки можно приступать к отработке упражнений и связок.

Об авторе

admin

admin

Оставить комментарий

*