Учёные молят: не спите в этой позе! Чревато для здоровья…

Учёные нашли самую вредную позу для сна. Многие не задумываются о такой естественной вещи, как сон. Однако некоторые привычки оказывают вред для здоровья. Эксперты клиники Майо, расположенной в США, исследовали состояние организма во время сна в различных положениях.

После ряда экспериментов оказалось, что отдыхать, лежа на животе опасно для здоровья! В таком положении дыхание затруднено, шейная мускулатура не может расслабиться, что приводит к проблемам с сосудами.

Помимо этого, могут возникнуть проблемы с позвоночником. Если не хочется изменять привычки, стоит подкладывать под живот маленькую подушечку. Это избавит мышцы спины от излишнего напряжения и позволит полностью расслабиться.

Усталость имеет свойство накапливаться. Если какая-то часть тела не отдыхает ночью, то появляется избыточное напряжение. Такое положение во время отдыха способствует появлению поясничных и шейных болей.

Стесненное дыхание сказывается на общем состоянии организма из-за не полной насыщенности кислородом. Для улучшения дыхания и расслабления шейных мышц нужно спать на невысокой подушке, что бы плечи и голова была на одном уровне.