В мире увеличивается число сторонников здорового образа жизни. Люди занимаются спортом, и главное — придерживаются правильного питания. Отказываются от полуфабрикатов, еды быстрого приготовления и от большого количества сладостей. Придерживаясь таких правил, человек достигнет своего нормального веса. Но никто никогда не задумывается, а что он пьёт?
А если просто пить и при этом сбрасывать вес? Думаете, это невозможно? Ещё как возможно! Но пить будем не просто воду, а жиросжигающий коктейль!
Если вы хоть иногда бываете в спортивных магазинах, то, наверное, уже знаете, что там продаются напитки для похудения.
Они бывают в виде смесей и порошков, которые нужно разбавлять водой.
Большое количество разных наборов чая, таблеток и так далее можно найти и в аптеке. Однако настолько ли они действенны и безопасны, как рекламируют? Поэтому многие предпочитают готовить такие напитки самостоятельно. И действие этих коктейлей никаких сомнений не вызывает.
Жиросжигающий коктейль правит бал среди худеющих, давайте же разберёмся, как правильно его готовить. И да, не забывайте — напиток должен быть свеженьким, впрок не делайте.
Но для начала давайте разберёмся, что же такое жиросжигающий коктейль? Это напиток, который составляет большое количество витаминов, кофеина и минералов, которые способствуют расщеплению жиров.
Составляющие жиросжигающих коктейлей
Вода. Если рецепт требует добавления воды, то замените её ледяной. Вода с такой низкой температурой потребует от организма много энергии для её нагревания, а значит, будет помогать избавляться от лишних калорий.
Коктейль готовится только на одну порцию и сразу выпивается.
Кисломолочные продукты выбирайте с наименьшим процентом жирности, но ни в коем случае не обезжиренные.
Жиросжигающий коктейль не пейте во время еды, а только между приёмами пищи, в качестве полноценного перекуса.
Добавки к коктейлям
Чтобы повысить действенность и эффект от напитка часть добавляют специи – корица, кардамон, перец.
Корица. В организм всегда с продуктами питания попадает глюкоза. Она может быть переработана организмом в энергию или будет отложена в виде жира. Чтобы этого не произошло, добавьте в коктейли корицу. Она посодействует тому, чтобы ваш организм быстрее переработал глюкозу в так необходимую энергию.
Перец. Усиливает метаболизм в организме, благодаря высокому содержанию пиперина.
Кардамон. Увеличивает и усиливает метаболические процессы в организме. Именно он отвечает за то, что интенсивнее сгорают калории, сосредоточенные в жирах и углеводах. Очень хорошо сочетаются с кардамоном овощные коктейли для похудения.
Очень простые, но эффективные жиросжигаюшие коктейли
Встречайте ТОП-6 лучших жиросжигающих коктейлей, очень приятных по вкусу и чрезвычайно полезных для организма.
1. «Зелёный» жиросжигающий коктейль
Ингредиенты: киви, 2 кусочка лимона, петрушка, мята, 10 мл холодной воды.
Приготовление: очистить киви от кожуры. Лимон берём с цедрой. Петрушку, мяту, киви и лимон смешиваем в блендере, добавляем воду.
2. Классический (кефирный)
Ингредиенты: 250 мл кефира, небольшой огурец, 2 чайные ложки овсяных хлопьев, по вкусу – мята, укроп, петрушка, имбирь.
Приготовление: Сначала измельчите огурец или натрите его на тёрке. Поместите все компоненты в блендер и взбейте. По желанию можно добавить мёд.
3. Фруктово-белковый жиросжигающий коктейль
Ингредиенты: целая или половинка груши, горсть любых ягод, молока (100 мл нежирного), 50 г творога, 1 чайная ложка мёда.
Приготовление: Нарежьте мелко грушу и измельчите её с ягодами в блендере. Затем добавьте творог, молоко и мёд и снова взбейте.
4. Из овощей и кефира
Ингредиенты: помидор, зелень, 2-3 редиски, 100 мл кефира, стебель сельдерея.
Приготовление: перемешайте все компоненты в блендере.
5. Фруктовый жиросжигающий коктейль
Ингредиенты: киви, груша (можно половинку груши), 10 мл апельсинового (грейпфрутового) сока.
Приготовление: перемешайте все компоненты в блендере.
6. Из грейпфрута и ананаса
Ингредиенты: ананас (4 кружочка), грейпфрут (половинка), мёд 1 чайная ложка, лёд.
Приготовление: просто взбейте все составляющие в блендере.
Приготовить жиросжигающие коктейли несложно. Они всегда свежие и ароматные. Попробуйте поэкспериментировать с компонентами и создать свой уникальный напиток для похудения. Почему бы и нет? Полезно и приятно, а главное — никаких изнурительных диет!
