В этой статье мы собрали 25 советов и хитростей для наших дорогих читательниц, что бы они научились правильно распознавать сигналы своего организма и правильно на них реагировать.
Уверенны, с помощью этих советов вы станете ещё прекрасней, умнее и обворожительнее, научитесь жить в гармонии со своим организмом.
25 советов красоты и здоровья
1. Не путайте голод с аппетитом. Чтобы не перекусывать от скуки, спросите себя, хотите ли вы съесть яблоко (или что-то другое, например овсянку)? Если ответ «нет», вам,скорее всего, скучно, чем голодно и Вам просто хочется «пожевать».
2. Хотите привести себя в форму без спортзала? Выполняйте простые физические упражнения перед сном. Так ночью Ваш организм будет сжигать больше калорий. Такой фитнес не будет занимать много времени, ведь требуется всего 10-15 минут, а результат ввиду тонкой талии и упругой попы заметен уже через месяц.
3. Не играйте в сильную и независимую женщину! Все мы люди, и все мы чувствуем иногда себя разбитыми. Учёными доказано, что плач высвобождает гормоны стресса и может облегчить напряжение. Так что милые девушки, берём подушки и плачем на здоровье.
4. Помните такой ненавистный в детском саду и такой желанный сейчас тихий час? Даже взрослым людям полезен дневной отдых и сон, он помогает снизить риск заболеваний сердца и улучшает работу мозга.
5. Чтобы снять напряжение и стресс, перекусите дыней. Она поможет Вам успокоиться, а так же улучшит обмен веществ. А тем более не повредит фигуре в отличие от любимых нами шоколадок, которыми мы так часто заедаем стресс.
6. Никогда не переставайте учиться и развиваться! Мозгу всегда необходима нагрузка, это замедляет процесс его старения. Больше читайте, учите новый язык, играйте на музыкальных инструментах, все, что душе угодно.
7. Если вы водитель, держите в бардачке жевательную резинку с корицей. Она помогает повысить бдительность на 30%, уменьшает разочарование на 25% (что частенько бывает в городских пробках) да и дорогу сделает короче. А в конце рабочего дня и настроение поднять сможет.
8. Мысли материальны. Хотите быть счастливым? Найдите три вещи, которые приносят вам радость каждый день и думайте о них. Чтобы выработать привычку достаточно трёх недель.
Что делает человека красивым для себя и окружающих? Конечно счастливые глаза и красивая улыбка на лице.
9. Не стоит голодать, чтобы похудеть. От этого вес только набирается. Голодание затрудняет сжигание калорий, организм хуже переваривает пищу, замедляется обмен веществ. Хотите похудеть? Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Организм не должен испытывать чувство голода.
10. Доказано, что звуки музыки уменьшают риск развития опухоли головного мозга. Особенно выделяют мелодии Моцарта, например Симфония №17.
Продолжение ТУТ 25 таблеток счастья #2
Автор: Вера Игнатьева, штатный редактор журнала Foto-elf «Твой путь к совершенству»
