Продолжение. Начало ТУТ «25 таблеток счастья» часть 1
11. Два стакана воды за полчаса перед приёмом пищи уменьшают аппетит и объём желудка, увеличивают метаболизм. Таким образом, чувство насыщения придёт быстрее, а вы съедите меньше. Вот такой маленький обман организма. Рекомендуется пить обычную чистую воду. И не стоит пить сразу после трапезы, это только увеличит объём желудка, лучше немного подождать и выпить после.
12. Чтобы избавиться от головной боли и стресса, лягте на кровать и поднимите ноги вверх напротив стены на 90 градусов. Лежите в такой позе около 5 минут. За это время кровь придёт к голове и станет легче.
13. Конечно, похудение зависит на 70% от правильного питания, но и 30% играют роль тренировки. Физические упражнения по 30-60 минут в день подтянут ваши мышцы и помогут скинуть всем ненавистный жир. Только не забывайте правильно и сбалансированно питаться.
14. Вода-это жизнь! О пользе воды можно говорить бесконечно, но мало кто знает, что она ещё и помогает крепко спать по ночам. В среднем человек должен выпивать 2 литра чистой воды в день (но объём жидкости зависит от веса человека). Только не пейте много воды перед сном, на утро могут появиться отёки.
15. Один час активной быстрой ходьбы в день помогает снизить риск рака молочной железы у женщин на 15%.
16. Залог красоты — белоснежная голливудская улыбка.
Рекомендуем Вам выбирать ту зубную пасту, в составе которой есть вещество «Novamin». Этот ингредиент поможет восстановить зубную эмаль, а значит, Ваши зубы останутся крепкими и здоровыми.
17. Никогда не думали о пользе ананасового сока? А зря! Натуральный сок ананаса отлично сжигает жир, снижает риск выпадения волос, предотвращает грипп и лечит кашель. Прямо таки волшебное лекарство.
18. Не готовьте слишком много и про запас. Лучше готовить среди недели чаще и есть свежую еду. Это и вкуснее и, по мнению ученых, продлит Вашу жизнь на 10 лет!
19. Есть много способов бросить курить в наше время: различные таблетки, пластыри, спреи. Но есть гораздо более простой и дешевый метод уменьшить тягу к пагубной привычке. Что уменьшить желание закурить, лизните немного соли.
20. Чтобы похудеть, убрать целлюлит, подтянусь кожу, закалиться и сохранить красоту и здоровье приучите себя к контрастному душу каждый день. Чередуя по горячую, то холодную воду вы принесёте своему организму много пользы.
21. Если целую ночь Вас мучила бессонница, а через несколько часов уже на работу, то попробуйте немного подремать за 15-20 минут перед рассветом. Этот способ заставит мозг думать, что вы выспались, но помните, что такой трюк никогда не заменить здоровый и нормальный сон.
22. Чтобы сделать Вашу жизнь лучше и интересней заведите себе домашнего питомца. Вы убедитесь, что он станет для Вас настоящей «Таблеткой счастья». Вы станете активней, уменьшиться стресс. Если нет возможности взять животное навсегда, то есть такой способ как передержки. Или иногда можно ходить в приюты для животных и общаться с четвероногими друзьями там.
23. Распланируйте своё время. Это поможет Вам меньше бездельничать, заставит мозг больше работать (снизит риск болезни Альцгеймера). Да и отдых за оформлением красивого ежедневника никто не отменял.
24. Кто сказал, что понедельник день тяжёлый?! Всё зависит от того, как вы к нему относитесь. Как вы начнёте неделю, так она и пойдёт. Пусть иногда это и трудно, постарайтесь мыслить позитивно.
25. У каждого человека есть любимая и очень удобная пара обуви, в которой Вы готовы ходить и в пир и в мир, и в добрые люди. Но от частого ношения одной и той же обуви, в ней могут скопиться грибковые бактерии. Чтобы не заразиться, обеззараживайте стопы обычным спиртом.
Мы желаем нашим читательницам, чтобы ваша жизнь была простой и прекрасной, любите и цените себя и своё тело! Будьте всегда прекрасными и не забывайте ухаживать за кожей лица.
Автор: Вера Игнатьева, штатный редактор журнала Foto-elf «Твой путь к совершенству»
